John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 Ulu o puaa
- 1 Karoti feololo
- 1 aniani fou
- 2 Kapalosi pulupulu
- 2 Lau Bay
- 2 Allspice grains
- 2 Fua o Juniper
- Afai e te maua fou, e mafai foi ona e faʻamago
- Oregano fou
- Marjoram fou
- Lovage fou
- La'au suamalie
- Pepa kalaka
- Masima masima sami
- 0,5 Falufaila
- 0,5 L Vai masima
- 1 kulimi faʻapata
- Pasili tipi tipi
- 4 Pateta tipi tipi
- 2 Karoti tipi tipi
- 0,5 L Fuafua fualaʻau
- 2 kulimi Creme fraiche sisi
- 1 kulimi Toga
- Miliki
- Nutmeg fou fa'afefeteina
faatonuga
- Muamua, fufulu le aano o manu ma aveese soʻo se gaʻo pe a manaʻomia, ona patipati lea o aano o manufasi ma faʻamago i le masima ma le pepa i itu uma ma paʻu i mea manogi.
- Ia vele loa kāloti, aniani ma le kalaka ma tipi ese. Fa'avela sina kulimi fuala'au i totonu o le apa ma fa'apu'upu'u le aano o manufasi i itu uma, fa'aopoopo i ai fuala'au faisua ma allspice bay ma juniper ma tao fa'atasi ma le fa'asoa fuala'au. Liligi le vai poʻo le uaina mumu i luga o latou faʻaopopo mea manogi o totoe ma faʻafefe malie mo le 20 minute i luga o se afi maualalo,
- Filifili nei mea manogi ma mama le sosi.
- I le taimi o loʻo faʻafefeteina le aano o manu, faʻamama pateta ma kāloti ma kuka i totonu o fualaau faisua seia oʻo ina vaivai. Fa'amama ma palu i le palu pateta. Fa'amasima i le susu ma le sinapi ma fa'afefiloi i totonu o se tama'i tele o le kulimi fraîche. Teuteu i le pasili fou tipi.
- Otioti le kaulifula i fugala'au ma kuka i le vai masima se'ia vaivai, fa'amama ma teuteu i le pata ma le pasili.
- Otioti nei le fillet i fasi pepa ma tautua faatasi ma le mash ma le kaulifula.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 74kcalKarbohidate: 0.8gPuipuiga: 0.6gGaʻo: 7.7g
