I'a: Samoa ma Fugala'au ma Sosi Sisi

by John Myers Aokuso 15, 2021, 2:00 pm

5 mai 4 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 90 kcal

Mataupu show

vaega

4 Kāreti
50 g Peas
4 Paprika
1 mafai Fuga
50 g Creme fraiche sisi
50 g Sisi gaosi
250 ml Fuafua fualaʻau
100 ml Paina paepae
Laʻu suauʻu
māsima
pepa
Nutmeg
4 Salmon fagu

faatonuga

Pa'u ma tipi tipi le kāloti. Vaelua pepa, aveese fatu ma tipi. Fa'amama le sana. Falai kāloti, pepa logo, pi ma sana i le suauʻu vevela. Fa'aopoopo i ai le fua o fualaau faisua ma le uaina pa'epa'e. Fa'agogo mo le 10 minute. Fa'asusu i le kulimi fraiche ma le sisi gaosi. Fa'amasima i le masima, pepa ma le nutmeg.
Fa'avela sina suauu rapeseed i totonu o se apa. Fufulu le fillet samani ma fa'amago. Fa'amasima ma le pepa ma falai mo le 2-3 minute i itu ta'itasi.
Sa ou tufaina i ai ni pateta palu. Fiafia i lau taumafataga!

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 90kcalKarbohidate: 1.3gPuipuiga: 1.9gGaʻo: 7g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.