John Myers
Mataupu
show
Afai e i ai se mea e totoe mai se smoothie suamalie, atonu e te manaʻo e faʻaisa le vaega o totoe e faʻalautele lona ola. O iinei matou te faʻamatalaina pe faʻafefea ona galue ma mea e tatau ona e manatua.
Fa'a'aisa le smoothie e fa'aumi ai lona ola
E mafai ona teuina se smoothie fou i totonu o le pusaaisa mo le va o le 12 ma le 24 itula.
- Afai e te manaʻo e faʻalautele le ola faʻapolopolo pe faʻafefiloi lau smoothies oe lava muamua, o le faʻamaisaina o se filifiliga lelei.
- E sili ona tu'u le smoothie fou i totonu ole pusa aisa i totonu ole pusaaisa.
- Afai e te manaʻo e faʻavave i le taeao, naʻo le faʻaopopoina o ni kupita smoothie se tolu pe fa i le faʻafefiloi.
- Motugaafa: Afai e te iloa muamua e te manaʻo e faʻaisa le smoothie, fai sina mafiafia. A uma ona liu, e masani lava ona sili atu le sua o le smoothie.
- O smoothies lanu meamata e sili ona lelei mo le fa'aisa.
Fa'a'aisa smoothies i fualaau 'aina
E tau leai ni mea'ai pe a fa'a'aisa smoothies.
- Ae ui i lea, i fualaau suamalie, e foliga mai e le manaia le vai pe a uma ona fa'a'aisa.
- E masani ona ese le lanu o fualaau 'aina. E mafai ona e aloese mai lenei mea e ala i le faʻaopopoina o ni nai oomi o le sua o le tipolo i le smoothie aʻo leʻi faʻamaisaina.
- I le isi itu, e mafai ona e fa'aisa se laumei lanumeamata ma fa'amama i isi mea, e pei o fuala'au, pe a fa'afefete i totonu o le fa'afefiloi.
