John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo fualaʻau:
- 150 g vai
- 3 g Sua moa, Kraft bouillon
- 2 kulimi Kecap Tim Ikan
- 100 g Saiisa araisa, (Verniceli style), mago
- 4 laʻitiiti aniani, mumu
- 3 feololo-tele Cloves of garlic, fou
- 15 g Sina, fou pe aisa
- 2 laʻitiiti Sili, lanu meamata, fou pe aisa
- 50 g Kāreti
- 1 laʻitiiti Tafuga aisa
- 2 feololo-tele Tomato, mumu, matua atoa
- 1 Pepa vevela, mumu, umi, malu
- 5 kulimi Sogi suauu
- 50 g Mongoose fatu, fou
Mo le sauosi:
- 2 kulimi Falaoa tapioca
- 1 kulimi Uaina araisa, (ArakMasak)
- Suavai mushroom, mea uma
- Marinade, ma isi mea
- 2 kulimi Sosi faisua, (Saus Tiram)
- 1 kulimi sua moli
faatonuga
- Fa'avevela le vai, fa'amuta le fa'amoa moa i totonu ma sasaa i luga o pulou shiitake. Tuu ia susu mo le 30 minute. Oomi le sua mai pulou i lima ma fa'aaoga mulimuli ane mo le sosi. Vaelua le pulou o pulou. Lafoa'i o'a malo.
- Fa'a'aisa teisi fata moa fou, tu'u mea'ai aisa e liu suavai. 'Oti'oti le fatafata moa fa'asaga i le saito pe tusa. 6 mm mafiafia fasi pepa ma tipi i le afa fa'alava. Fa'ato'a fasi fasi pepa i le Kecap Tim Ikan.
- Fa'asusu saiisa araisa i le vai mafanafana mo le 6 minute, fa'apu'upu'u i le seleulu, fa'amama ma sauni.
- Mo fualaau faisua, faʻapipiʻi aniani ma kalaka kalaka i pito uma e lua, faʻamama ma tipi faʻataʻatia i ni fasi vaega. Fufulu ma fofo'e le fua fou. U'u le aofa'i mana'omia i luga o se fa'amea lelei. Fua ma liusuavai oloa fa'aaisa. Fufulu tama'i 'aisa lanumeamata, tipi i totonu o mama manifinifi, tu'u saito i totonu ma tia'i a'a. Fufulu se tama'i kāloti, pulou i pito uma e lua, pa'u ma tipi fa'asolosolo i ni fasilaau manifinifi 3x3 mm.
- Fufulu aniani o le tautotogo, aveese lau mago ma tipi fa'ata'oto i mama pe tusa. 1 cm lautele. Ia saunia eseese vaega paepae ma meamata. Ave'ese 'au mai tamato, 'ese'ese, fa'afafa umi, aveese le 'au lanumeamata ma fatu. Vaevae le kuata i le tolu. Tu'u pepa, fufulu, tipi matala umi, tatala, totonu ma tipi i luga o filo manifinifi. Fufulu fatu laau ma lulu mago.
- Faafefiloi mea uma mo le sausi tutusa. Fa'amama le moa ma fa'aopopo le vai fa'afefe i le sosi.
- Fa'avela se wok, fa'aopopo 2 sipuni tele ole suau'u sunflower ma fa'avela. Faaopopo le moa ma falai mo le 90 sekone. Aveese mai le wok ma se sipuni avanoa ma fa'amafanafana. Fa'aopoopo 2 sipuni tele o le suau'u sunflower ma tu'u e vevela, fa'aopoopo le saimini ma falai mo le 2 minute. Aveese mai le wok ma sauni.
- Liligi le suāu'u fugala'au totoe i totonu o le wok, fa'avela vevela, ona fa'aopopo lea o aniani, kalaka'i, ginger ma chillies ma falai se'ia o'o ina felanulanua'i aniani. Fa'aopoopo mea mai kāloti i pepa vevela ma pulou ma falai mo le 3 minute. Fa'asala i le sosi ma fa'afefe mo le 1 minute.
- Faaopopo le pasta, aano o manu ma le mung pi, faʻafefiloi puʻupuʻu, faʻamasima i le masima ma le pepa ma tuʻu i totonu o le apa.
Faapipii:
- Kecap Tim Ikan va'ai: Kecap Tim Ikan - ose soya malu, pogisa, malt-suasua soya
taumafa
Auauna: 100gCalories: 16kcalKarbohidate: 2.8gPuipuiga: 0.6gGaʻo: 0.1g
