Mataupu
show
vaega
- 1 ipu Rice
- 2 fuamoa
- 2 ufiufi Ata
- Ginger
- 250 g Mimiti oka
- 1 Pepa mumu
- 1 Carrot
- 0,5 ipu Pi'aisa
- 1 fusi Aniani afu
- Suauʻu soya
- māsima
- Pepa pa'epa'e mai le olo
- Soya sosi mama
- Soi sosi pogisa
- Uaina araisa
- Vinekaisa
- Sosi Chili (Sambal Oelek)
faatonuga
- Kuka le araisa. I le taimi nei, fufulu ma tipi fualaau faisua. Aveese manifinifi pepa ma kāloti ma mama manifinifi o aniani puna. Na'o le tipi pe'ape'a o pulou faisua. tipi tipi le kalaka ma pe a ma le afa le aofaʻi o le ginger. Tuʻi fuamoa ma faʻapipiʻi i totonu o se ipu.
- Tu'u ese le araisa vela, fa'avela le wok ma fa'aopopo sina suāu'u. Masima le fuamoa ma fa'agaoio i se fuamoa lulu i totonu o se apa vevela. Aveese le fuamoa ma solo fa'apu'upu'u le apa i pepa umukuka.
- Toe tuu le suauu i totonu ma falai le kalaka ma le ginger. Faafefiloi ma se sipuniti o le sambala. Falai pepa, kāloti ma pulou i totonu o se wok. A maeʻa le 2 minute faʻaopopo le araisa ma pi. Fa'aauau pea le falai ma fa'aopoopo malie le soya soya, uaina araisa ma le vineka. Fa'amasima e tofo i le masima ma le pepa.
- Mulimuli ane fa'aopoopo aniani puna, togi ma tautua.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 172kcalKarbohidate: 27.2gPuipuiga: 5.1gGaʻo: 4.3g
Tuua se tali