Micah Stanley
Fai mai e sili atu le leaga nai lo mea inu suamalie e pei o le cola ma le fanta: o se suʻesuʻega talu ai nei a le US na oʻo mai i le faʻaiʻuga o sua e iai le 100 pasene o fualaau aina suamalie e matua faateleina ai le lamatiaga o le oti. Ae o le suʻesuʻega e tele ona vaivaiga.
Afai e te mana'o e maua lau vaega e lima o fualaau 'aina ma fualaau faisua i aso uma, e te mana'o e inu se ipu sua. Ae ui i lea, o se suʻesuʻega fou a Amerika o loʻo faʻasalalau nei i luga o le initaneti e faʻaleagaina ai le fiafia: e lapatai mai e na o le 350 mililita o sua suamalie i le aso e faʻateleina ai le lamatiaga o le oti vave i le 24 pasene atoa - ae o le aofaʻi tutusa o cola e naʻo le 11 pasene.
O le au suʻesuʻe, o loʻo galulue i iunivesite eseese a Amerika, na latou lolomiina a latou faʻaiʻuga i le tusi talaaga "Jama Network Open". Pe o le taimi moni ea e popole ai? A'o le'i fa'ailoaina le sua o fualaau 'aina o se mea inu mata'utia, e tatau ona va'ava'ai toto'a i metotia a le su'esu'ega. O le i'uga, ua aliali mai ai le tele o fa'aletonu.
Faʻamaumauga mai le 13,440 tagata suʻesuʻe
Mai le 13,440 sili atu i le 45 tausaga le matutua, 1,168 na maliliu i le mavae ai o le ono tausaga - 168 oi latou ona o le faʻamaʻi o le fatu fatu (CHD) e pei o le fatu fatu. I le averesi, o tagata auai ua uma 64 tausaga i le amataga o le suʻesuʻega. E le gata i lea, o le 71 pasene oi latou na ova le mamafa pe lapopoa.
I se faʻatusatusaga ma faʻamatalaga i luga o sua suamalie ma meainu suamalie, na fuafuaina e le au suʻesuʻe le fesoʻotaʻiga faʻafuainumera o loʻo taʻua - ae e leʻi faʻamaonia ai se mafuaʻaga-ma-aʻafiaga.
Na'o le tasi i le amataga o le su'esu'ega na tatau ai i tagata auai ona fa'atumu se fesili e uiga ia latou masaniga taumafa. Na fesiligia i latou e ta'u mai pe faafia ona latou taumafaina ni mea'ai ma meainu. Peita'i, e le'i amana'ia e lenei ata ni suiga i tausaga na soso'o ai - masalo o tagata na maliliu na 'ai e le lelei le soifua maloloina nai lo isi i le lautele, o le mea'ai i lona aotelega e ono avea ma tulaga lamatia.
O le fa'agasologa e fa'atagaina na'o fa'ai'uga fa'atapula'aina
E le mafai foi ona iloa le faamaoni o mataupu ia latou tali. Ma le mea mulimuli, e leai se mea e iloa e uiga i mafuaʻaga na taumafaina ai e tagata le sua suamalie. Masalo o nisi oi latou na mananaʻo e faʻamalosia le latou puipuiga, talu ai ua latou le lelei le soifua maloloina - lea o le a avea ma tulaga lamatia mo le oti vave.
O le mea na tupu, o le aofaʻi o sua suamalie na faʻatulagaina e saienitisi i le 350 milliliters e fai lava si maualuga: O se ipu ipu sua moli mo le taeao e matua itiiti lava. Ua fautuaina e le German Society for Nutrition (DGE) i le taimi nei le inu i le maualuga o le 200 mililita o le sua i le aso.
O le sua o fualaau aina e le maloloina e pei o fualaau aina
O le sua la e maloloina pe afaina ai? Ole tulaga su'esu'e ile meainu e sili atu ona ta'uleleia e sili atu le soifua maloloina nai lo meainu suamalie e matua manifinifi lava. O lo'o fa'amamafaina e le DGE e le'o se mea e suitulaga tutusa mo fuala'au 'aina - ma o le tele o le vaega o aso ta'itasi e tatau ona totogi. Aua o fuala'au fou fou e tele mea'ai ma itiiti kalori. E sili atu foi mo le siosiomaga ona e leai ni otaota afifi.
O le fa'afitauli o le sua o le maualuga o le suka: Tusa lava pe o le fructose, o le suka masani fua mai le fua o lo'o fa'aaogaina, e fa'aitiitia ai le itu lelei o le taumafaina o vaitamini. Na fa'ailoa mai fo'i i le matou su'ega o le sua moli, o nisi o oloa o lo'o iai ni vaila'au fa'aopoopo e le mana'omia po'o ni mea e to'esea ai vailaau fa'ato'aga - pe a le o le sua oona.
Fa'ai'uga: fiafia i sua i le fa'atatau
O le tu'ua'ia o le sua o fualaau 'aina o se mea'ai e tasi mo le fa'ateleina o le lamatiaga o le oti e le mafai ona fa'amaonia le su'esu'ega o lo'o iai nei. Ae ui i lea, e tatau ona e fiafia i sua i le faʻalelei ma aua le inu sili atu nai lo sina ipu tioata i le aso. E taua le fa'amautinoaina o oloa e 100 pasene fuala'au 'aina - e le o nectars po'o vai suamalie suamalie. E sili atu le fa'afefeteina o le sua i le vai minerale: o le auala lea e sili atu ai le sua o fualaau aina i le fa'amalieina o lou fia inu.
