John Myers
Mataupu
show
vaega
- 200 g Ati veal
- 40 g faʻapata
- 1 afa Onion
- 1 lapisi Ata
- 2 kulimi Siamu Lingonberry
- 60 g pata vai
- 1 afa Lemoni suamalie
- 1 afa Bio tipolo zest
- 1 tsp Chives
- 1 tsp Faagaa
- 1 tsp Salt ma le pepa
- 2 kulimi Uaina palu
faatonuga
- Fufulu le ate o le tamai povi ma tipi ma le faaeteete i ni vaega laiti - afai o iai ni pa'u i totonu o le ate, e aveese i le olo.
- Tu'u le aniani i le 40 g pata se'ia mafiafia - oomi le kalaka ma tao - fa'aopoopo le ate ma falai na'o PUPUU'U - ona tu'u lea o le paluga i totonu o se ipu fa'afefiloi umi.
- 60 kalama o le pata malu potu + 2 sipuni tele o siamu lingonberry - tipi pasili + chives ma faaopoopo - vaitau ma masima, pepa, sua o le tipolo ma le tipolo zest - faʻamamaina i le uaina paʻu - ona faʻamama lelei mea uma i le faʻafefiloi.
- Ona faʻatumu lea o le faʻafefiloi i totonu o ni tamai limu ma ufiufi i se ata tifaga - mo ni nai itula. tu'u i totonu o le pusaaisa ina ia mafai ona fa'afefeteina - 'au'auna fa'atasi ma le toast
taumafa
Auauna: 100gCalories: 261kcalKarbohidate: 11.6gPuipuiga: 6.8gGaʻo: 21g
