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Fusilli ma Gorgonzola ma Zucchini

by John Myers Aokuso 21, 2021, 5:04 i le taeao

5 mai 9 palota

Taimi Taimi 20

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 243 kcal

Mataupu show

vaega

350 g fusilli
3 kulimi Olive olive
350 g Zucchini, tipi i fasi pepa
1 Kela kalaka, tipi tipi
250 ml Miliki
150 ml vai
4 kulimi Sasi mafiafia, mama
250 g Gorgonzola, palu
Masima, pepa, atonu o le chilli

faatonuga

Aumai le vai masima mama i le vevela i totonu o se ulo ma kuka le pasta seia oʻo i le al dente.

I le taimi nei, faʻamafanafana le suāuʻu olive i totonu o se fagu tele. Fua le zucchini mo le 5 minute. Faaopopo le kalaka ma kuka mo le isi 2 minute.

Fa'aopopo le susu, vai ma sosi mafiafia ma fa'apupuna. Fa'aoso le sisi i luga o le afi maualalo. E le tatau ona toe pupuna le sosi. Fa'amasima e tofo i le masima, pepa ma atonu o le chili.

Fa'amama le pasta ma liliu lelei i totonu o le sosi. Auauna vave.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 243kcalKarbohidate: 31.4gPuipuiga: 6.3gGaʻo: 10.1g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.