John Myers
Mataupu
show
vaega
- 300 g Latisi a le Tamai Mamoe
- 200 g Walnuts
- 100 ml vai
- 100 g suka
- 400 g sisi kulimi 'oti (thaler)
- 10 kulimi Maple syrup
- 8 kulimi Olive olive
- 10 kulimi Faʻafouina fou moli moli
- 3 tsp Sosi Chili (Sambal Oelek)
faatonuga
- Aumai le vai ma le suka i le vevela ma faʻaitiitia seia oʻo ina mafiafia le paluga. Ona fa'aopopo lea o walnuts tipi ma fa'akaramelize i luga o se afi feololo. Aua le tuua le ogaumu iinei, aua o nati e tatau ona faʻafefe i taimi uma seia oʻo ina atoatoa. A atoatoa nati, aveese vave mai le apa ma tuu i luga o pepa tao e malulu.
- Fa'amama ma fufulu le letusi a le mamoe. Faafefiloi le ofu ma le kulimi balsamic, maple syrup, suauu olive, sua moli ma le suauu sambala. Sausau le sisi 'oti fou ma sina pine suka ma fa'asusu mo sina taimi i le afi flambé.
- Faʻafefiloi muamua le salati ma le faʻaofuofu ma faʻapipiʻi i luga o ipu. Ona fofola lea o walnuts i luga ma fofola le sisi fou i luga.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 316kcalKarbohidate: 19.3gPuipuiga: 5.5gGaʻo: 24.2g
