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Gourmet Fillet Bordelaise mai Salmon Fillet

by John Myers Iuni 26, 2021, 5:16 pm

5 mai 2 palota

Muamua Taimi 20

Cook Time 20

Taimi malolo 5

Taimi Taimi 45

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 269 kcal

Mataupu show

vaega

350 g Samoa fillet e leai ni ivi
1 laitiiti Loli (lautele)
80 g faʻapata
Fua o le lemoni 1
1 kulimi Toga
Aneto fou
Salt ma le pepa
suauu

faatonuga

Fa'avela le ogaumu ile 180 tikeri!

Fa'amalo le lo'o ma fa'afefiloi lelei i le pata vaivai, sua o le tipolo, sinapi, dill, masima ma le pepa ma le vai e tofo. Faasalalau i luga o le samani ma fetaomi i lalo.
Tuu sina ga'o ma samani i totonu o se ipu tao. Tao le samani mo le tusa ma le 15-20 minute, seia oʻo ina malulu le paʻu!
Sauni foi mea'ai itu. Faatasi ai ma i matou pateta kuka ma salati!

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 269kcalKarbohidate: 0.4gPuipuiga: 15.9gGaʻo: 22.9g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.