John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le faʻatumu o caprese
- 1 fusi Basil
- 70 ml Olive olive
- 2 Tamatamai vae Ata
- 60 g Hazelnuts tunu
- 50 g Pecorino kuki
- 1 pc Aniani Mumu
- 600 g Tamato cherry felanulanuai
- 2 kulimi Vineka Balsamic
- 2 kulimi Meli
- 2 Bullets Mozzarella sisi
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
Mo le crepe
- 150 g Fuga
- 3 pc fuamoa
- 0,5 tsp māsima
- 300 ml Miliki
- 50 g pata vai
- Pata faʻamalamalamaina
- 2 kulimi kulimi fou
faatonuga
- Faʻafefiloi le falaoamata ma le masima, fuamoa, susu ma le pata faʻafefe i se paluga lamolemole. Fa'avela le pata fa'amanino i totonu o se apa (fa'apipi'i), tao se la'u paluga i totonu o se kulimi manifinifi (8 fasi pepa) ma tu'u ese.
- Oti le basil (fa'atasi ai ma a'a), suauu olive, kaliki ma fatu hazelnut i totonu o se mea'ai mea'ai ma mama, fa'afefiloi sisi ma fa'amasima i le masima ma le pepa. Aveese ma afa le aniani ma tipi i ni fasi pepa. Vaelua le tamato cherry
- Fa'avevela le 1 sipuni tele o le suāu'u olive i totonu o se apa ma falai fasi aniani. Fa'aopopo tamato ma fa'asa mo sina taimi. Fa'aopopo le meli ma le balsamic vinegar ma fa'amasima ma le pepa. Otioti le mozzarella i ni tamai pusa. Fa'avela le ogaumu i le 230 tikeri
- Fa'ata'i crepes i taga ma faatumu ta'itasi i se paluga tamato ma aniani, pesto ma ni nai kusi mozzarella. Tu'u sa'o i totonu o se ipu ga'o ga'o (i'inei e sili le galulue ma se tagata lona lua e uu le kulimi), sausau le mozzarella o lo'o totoe i luga. Tao i totonu o le ogaumu mo le tusa ma le 5-7 minute ma tautua vevela vave.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 248kcalKarbohidate: 20.6gPuipuiga: 4.6gGaʻo: 16.4g
