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Pan Alaisa Eleni

5 mai 6 palota
Taimi Taimi 45 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 143 kcal

vaega
 

  • 150 g Rice
  • 300 ml Fuafua fualaʻau
  • 1 Lau Bay
  • 300 g fillet fatafata moa
  • 2 tsp Gyros mea manogi
  • 2 kulimi Olive olive
  • 2 Onion
  • 2 Pepa mumu
  • 1 Togo o le kalaka
  • 1 apa laʻititi Pīni lanumeamata
  • 15 Olive
  • 200 g Tato tamato
  • 150 g Sisi susu mamoe
  • Ajvar
  • 150 g Yoghurt masani
  • 1 tīpolo patupatu
  • Pepa masima
  • Oregano, laumei
  • O isi mea manogi Eleni i le loto

faatonuga
 

  • Otioti le fillet fatafata moa i ni fasipepa. Fa'afefiloi le suāu'u ma le gyros mea manogi fa'atasi ma fa'amau le aano i totonu mo le tusa ma le 1 le itula. Tuu le araisa i totonu o fualaau faisua ma lau faga mo le 10 minute e tusa ai ma faatonuga i luga o le pepa. Liligi ese vai o totoe. Aveese le lau faga. Tuu ese le araisa.
  • Otioti aniani i mama mama, tipi le kalaka. Saula le moa ma le marinade i itu uma i totonu o se apa vevela. Tuu le aano o manu i totonu o se pesini ma mafanafana. Tu'u mama aniani i le ga'o falai o totoe. Otioti le paprika i fasipepa ma faaopoopo i ai ma le kalaka. Falai mo ni nai minute. Fa'amama le pi ma fa'aopopo.
  • Faaopopo le aano o manu ma le araisa ua uma. Faʻafefiloi i le 2 tbsp ajvar. Fa'amasima i le masima, pepa, oregano, thyme ma le sua o le afa tipolo. Nai lo o le oregano ma thyme, sa ou faʻaaogaina mea manogi Eleni e lua (Mama Sofia mo ipu araisa Eleni ma Heureka mai Herbaria). Fa'asaga nei i luga le vevela ma tao la'ititi le araisa ile pito i lalo ole apa. Fa'aaoga le spatula e va'ai ai pea le pa'u mai le fola. Toe fai lenei mea ma liliu le araisa, e fuafua i le mamafa o le tunu e te manaʻo ai i le ipu.
  • Vaelua le olive ma tamato cherry, tipi le sisi mamoe i ni tamai pusa. Gagau mea uma i lalo o le araisa ona aveese lea o le apa mai le vevela. Tuu pea mo ni nai minute, ona mafai lea ona e auauna atu.
  • Fa'afefiloi le yoghurt fa'anatura pe a ma le 3 - 4 sipuni tele o le ajvar ma le vai (na ou fa'aaogaina se mea manogi feta). Tu'u atu le fufui ma le ipu. Otioti le afa o totoe o le tipolo i ni tina ma tautua faatasi. O lea ou te faʻamoemoe e leai se mea na galo ia te aʻu ...

taumafa

Auauna: 100gCalories: 143kcalKarbohidate: 10.1gPuipuiga: 8.7gGaʻo: 7.5g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Kuki Sukalati ma Nati

Fa'ase'e ma le ga'o ile Lau'au'ai ma le Pateta Rosemary ma le Sosi Shallot Uaina Mumu