John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le kulimi oona:
- 200 g Kulimi oona
- 80 g Kulimi oona
- 1 tsp mint tipi
- 2 Ua tipi kalaka
- 4 kulimi Kukama fa'ama'i lelei
- 3 kulimi Fa'ato'a oomiina le sua o le tipolo
- Masima, pepa lanu mai le olo
Mo le sauosi:
- 500 g Faafefiloi aano o manufasi
- 2 kulimi Suauʻu fualaʻau
- 1 Aniani Mumu
- 1 Togo o le kalaka
- 1 Pepa mumu
- 1 fusi Supa fualaau faisua
- 2 kulimi Pepa Tomato
- 1 kulimi Paprika pulp tube
- 750 ml Sua fualaau faisua vevela
- 1 laʻitiiti Apa tamato tipi
- 3 kulimi Pesto mumu
- 1 tsp fa'afefiloi mea fa'aItalia
- Masima, pepa lanu mai le olo
- 1 pine suka
- 2 kulimi Anisi sirup, maua i luga o le fata ava
ese mai lena:
- 6 Lasagna ie
Mo le faʻamalieina:
- 100 g Sisi a le leoleo mamoe fa'afefiloi po'o le feta
- 50 g Ua seleina le Parmesan
- 50 g Gouda tu'u
faatonuga
- Mo le kulimi oona, fa'afefiloi le kulimi oona, mint, kaliki, kukama ma le sua o le tipolo. Fa'amasima e tofo i le masima ma le pepa ma tu'u i totonu o le pusaaisa seia sauni e fa'aoga.
- Fa'avela le suāu'u i totonu o se apa ma falai le aano o manufasi i totonu seia o'o ina pala. I le taimi nei, faʻamama le aniani ma le kalaka ma tipi mama. Faʻamama ma fufulu pepa ma supa fualaau faisua. Tisi paprika ma seleni, afa kāloti ma tipi i ni fasi mea manifinifi pei o le liki. tipi le pasili ma tuu ese.
- A o'o ina lanu le aano o manufasi, fa'aopoopo i ai fuala'au 'oti ma falai mo le tusa ma le 5 minute. Fa'aopoopo i ai le tamato ma le fasi pepa ma fa'apalapala fa'atasi. Fa'asala i le fuāla'au fuāla'au vevela ma tamato tipi ma fa'apupuna. Fa'amasima e tofo i le pesto, suka ma le sua aniisi. Fagogo i luga o le vevela e tusa ma le 30 minute.
- Fa'avela le ogaumu ile 180 tikeri ile lima minute a'o le'i uma le taimi ole kuka (avela i luga ma lalo). Faafefiloi le sisi a le leoleo mamoe, Parmesan, Gouda ma le afa o le pasili tipi. Fa'aopoopo le isi pasili i le sosi, toe fa'aigoa le sosi e tofo ai. Tuu se vaega o le sosi i totonu o se ipu tao tao faatafafa ma faasalalau ni laupepa lasagne se tolu i luga. Toe fai le mea atoa, faauma i le sosi.
- Toe fa'afefiloi lelei le kulimi oona ma tufatufa i luga o le sosi. Sausau le sisi ma le pasili. Tao i totonu o le ogaumu mo le tusa ma le 40 minute ma tautua. O le salati a le leoleo mamoe e iai kukama, tamato, aniani ma feta e fetaui lelei ma ia.
- Motugaafa 6: Afai e te fiafia i ai, e mafai foʻi ona e tipiina pepa piko (agamalu pe vevela e tofo) ma olive i le sosi.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 161kcalKarbohidate: 1.5gPuipuiga: 7.1gGaʻo: 14.2g
