John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1100 g Moa vae
- 1 tsp paprika suamalie
- 1 tsp Masima masoa
- 2 kulimi suauu
- 1 Faagaau tao
- 500 g Pi pi lautele
- 1 Tiki aniani
- Marinade:
- Salt ma le pepa
- 2 kulimi vineka
- 4 kulimi Suau'u siama
- 1 tsp Sinapi feololo vevela
- 1 pine suka
- 500 g Pateta waxy
- 2 totoa Rosemary fou
- 2 kulimi O le olive olive olive fou
faatonuga
- Matou te amata pe a ma le 2.5 itula aʻo leʻi 'ai.
- Fufulu pi, tipi ese pito, ona tipi ma pala. E tatau lava ona mausali i le u. Fa'afefe.
- Fa'aofu pi i le aniani ma le vai vai. E tatau ona nofo le salati mo le 1 i le 2 itula.
- Fufulu ogavae, pati fa'amago, pulumu ma mea manogi. Tuu i totonu o le faagaau e tao ina ia mama le ogaumu. Kuki i le 190 ° C mo le 45 minute
- Oti ese le rosemary, faʻaofuofu fufulu, (matou te le faʻaogaina o laʻau) tipi teisi.
- Tuu le suauu olive i totonu o se apa vevela, faaopoopo pateta ma rosemary, ia seti nei le vevela i le medium. Kuka le pateta, faʻafefe i taimi uma.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 227kcalKarbohidate: 11.9gPuipuiga: 13.3gGaʻo: 14g
