John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 fasi pepa Faʻapaʻu saito atoa
- 5 Tamato mago i le suauu
- 3 Aniani afu
- 1 lima lima Pale Basil
- 1 Togo o le kalaka
- 1 kulimi Ulu
- 50 g Mozzarella sisi
- Salt ma le pepa
- 3 Tomato po'o tamato cocktail tutusa
- Olive olive
- Pale Basil
faatonuga
- Fufulu tamato. Fa'amama tamato mamago ma tipi i ni fasipepa. Fufulu le basil, lulu mago ma tipi foi i fasi pepa. Tisi le mozzarella .. Fa'amama aniani puna ma tipi i mama ma le lanumeamata mu'amu .. Tatale mama le kalaka.
- Faafefiloi tamato mamago, kalaka, aniani puna ma basil ma capers. Masima ma le pepa. Fa'avela le ogaumu i le 200 ° C (convection).
- Ave'ese le 'au mai tamato, tipi i ni fasi pepa manifinifi ma tu'u i luga o fasi falaoa e pei o se fa'afale. Fa'amasima i le masima ma le pepa. Ia tufatufa atu le paluga mozzarella i luga. Sausau i sina suauu olive (Ou te fiafia foi e faʻaaoga le suauʻu faʻamalama o tamato piko) ma tuʻu mea uma i totonu o le paipa i luga o se pepa tao mo le 10 minute.
- A enaena māmā fasi toast, ave i fafo, tipi fa'a'ai ma fiafia e teuteu vevela i le basil. O se pia poo se ipu uaina mamago e fetaui lelei ma ia.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 235kcalKarbohidate: 13.9gPuipuiga: 10.1gGaʻo: 15.5g
