John Myers
O le suau'u Hemp o se suau'u mata'ina ma lona tofo manaia o le nuti ma se fa'ailoga ga'o lelei tele. Ole ga'o ole omega-3 ma le omega-6 o lo'o iai ile suauu hemp ile fua fa'atatau ole tasi ile tolu. O le suauʻu Hemp e iai foʻi se gamma-linolenic acid e seasea ma anti-inflammatory, o lea e le gata ina talafeagai le suauʻu hemp e fai ma suauʻu suamalie, ae faʻapea foʻi mo le tausiga o paʻu fafo - aemaise lava mo faʻafitauli o le paʻu e pei o le neurodermatitis poʻo le psoriasis.
Suau'u Hemp mai fatu hemp
O le suau'u Hemp o le suauu mai fatu o le mea e ta'ua o le edible hemp (Cannabis sativa). Edible hemp - e ese mai i vailaʻau hemp - toetoe a leai ni mea faʻapitoa faʻapitoa ma e faʻapea foʻi ma ana fatu ma suauʻu. E te le maua maualuga mai le suauu hemp. E ui o le hemp fa'afoma'i e mafai ona i ai i le va o le 1 ma le sili atu i le 20 pasene THC, edible hemp e maualuga le 0.2 pasene. O le THC o loʻo tu mo le tetrahydrocannabinol ma e tele nafa ma le faʻamalolo o le tiga ma le oona o vailaʻau hemp.
Suau'u Hemp ma le Suau'u CBD: Le 'ese'esega
E le gata i lea, e le tatau ona fenumiai le suauʻu hemp ma le suauu CBD, lea na feagai ma le faʻaogaina moni mo le tele o tausaga. O le suau'u CBD o se fa'aputuga o fugalaau hemp maualalo-THC / fua ae maualuga-CBD ua fa'amavae i totonu o se suauu fa'avae (su'u olive po'o le suauu hemp). O le suauʻu CBD o loʻo faʻatusalia le cannabidiol, o se isi mea faʻapipiʻi e maua mai i le hemp lea, e ui e le o le mafaufau, e mafai lava ona faʻamalolo le popole, le mautonu, ma le tiga. E mafai ona e faitau atili e uiga i lenei mea i le tele o matou tusiga i luga o le suauu CBD ma lalo ifo i lalo o le "E i ai i le suauu hemp cannabinoids?"
Gaosiga ole suauu hemp
Mo le gaosiga o le suauu hemp maualuga, o fatu hemp e malulu ma oomi lemu. E gaosia le suauu hemp lanu samasama-lanumeamata. O le lanu meamata e sau mai le chlorophyll, o le iila auro mai le carotenoids (eg beta-carotene) o loʻo i totonu o le suauu hemp. Ioe, pei o suauu uma, o le suauu hemp e maua ai foi le antioxidant vitamini E (23 i le 80 mg i le 100 g - faʻalagolago i le puna). Mo le faʻatusatusaga, o le suauʻu sunflower e maua ai le 62 mg o le vaitamini E ma le suauʻu siama o le saito e tusa ma le 160 mg.
Ga'o ga'o i le suauu hemp
I le suauu hemp, o ga'o ga'o o lo'o maua i le tufatufaina atu i le 100 g o le suauu hemp:
- Linoleic acid (omega-6 fatty acid) 50 i le 65 g
- alpha-linolenic acid (ALA) (omega-3 fatty acid) 15 i le 25 g
- Oleic acid (monounsaturated fatty acid) 10 i le 16 g
- Gamma-linolenic acid (omega-6 fatty acid) 2 i le 4 g
- ga'o tumu 8 i le 11 g
Suau'u Hemp e 80 pasene ga'o omega
Ae ui i lea, o le suauʻu hemp e sili ona taua ona o lona tuʻufaʻatasiga o le gaʻo gaʻo. E faia i le 70 i le 80 pasene polyunsaturated fatty acids. Na o lena e le o se mea faapitoa. O isi suau'u fualaau faisua e faapena foi ona maualuga lona aoga, e pei ole suauu B. safflower, suauu sunflower, suauu fatu poppy, poo le suauu fatu vine. Ae ui i lea, e ui o le polyunsaturated fatty acids o loʻo i totonu o nei suauʻu e toetoe lava a naʻo le omega-6 fatty acids (linoleic acid) ma e naʻo sina vaega itiiti o omega-3 fatty acids, o le suauʻu hemp e sili atu le maualuga o le omega-6-omega-3 ratio. .
Ole fua ole omega-6-omega-3 ile suauu hemp
Ole ga'o ole omega-6 ose ga'o e taua tele ma o lea e taua tele ai le ga'o ga'o. Ae o le taumafataga masani ua maua ai le tele o omega-6 fatty acids ae i le taimi lava e tasi na o ni nai omega-3 fatty acids. O le mafuaʻaga o lenei faʻateleina o le omega-6 o le faʻaaogaina tele o suauʻu omega-6 (suauu sunflower, suauʻu sana, suauʻu soya, suauu safflower, ma isi), margarine e faia mai suauʻu o loʻo taʻua, ma gaʻo gaʻo manu e pei o. pei o ga'o moa, fuamoa, ga'o, pua'a, ma sosisi.
Ole sapalai ga'o maloloina ole mea muamua ole fa'aitiitia ole ga'o omega-6 ma fa'ateleina ga'o omega-3. Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, o le suauʻu sunflower muamua na faʻaaogaina i le salati ua suia i le suauu hemp, ua e i luga o le ala saʻo. Ona o le suau'u hemp o lo'o i ai le fua faatatau o le omega-6-omega-3 o le 2 i le 3:1, e na'o le fa'atoluina ona maua ai le ga'o fatty omega-6 nai lo ga'o omega-3. Faatasi ai ma le suauu sunflower, i le isi itu, o loʻo i ai le fua faatatau o le 120 i le 270:
Ole maualuga ole Omega-6 e fa'aolaina ai le mumū
O le tele o le linoleic acid lea e taatele i aso nei e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli se lua: I le tasi itu, o le linoleic acid (omega 6) e mafai ona liua i totonu o le tino i le pro-inflammatory arachidonic acid, lea e mafai ona faʻaleleia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi pipisi masani (2). ) po'o le fa'ateteleina o fa'ama'i o lo'o iai (fa'ata'ita'iga o le Arthritis, periodontitis, fa'ama'i inflammatory bowel, ae fa'apea fo'i le multiple sclerosis, suka, arteriosclerosis, ma isi).
I le isi itu, o le alpha-linolenic acid (omega-3) i totonu o le tino o le tagata e tatau ona liua moni i totonu ole filifili gaʻo EPA ma le DHA. O le EPA fa'apitoa e maua ai a'afiaga fa'ama'i fa'ama'i ma e mafai fo'i ona fa'amalieina le a'afiaga ole linoleic acid. Ae ui i lea, e le aoga lenei mea i le tulaga manaʻomia pe a iai se faʻaopoopoga omega-6. Ona o le omega-6 fatty acids e poloka ai le liua o omega-3 fatty acids i le anti-inflammatory fatty acid EPA.
Ole fua fatty acid sili ona lelei mo tagata e tatau ona tusa ma le 3:1 - ma o le fua tonu lena o loʻo maua ile suauu hemp.
Aafiaga ole ga'o omega-3
I le faaopoopo atu i le anti-inflammatory effect, omega-3 fatty acids (alpha-linolenic acid, EPA, DHA) o loʻo i ai isi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina: latou te manatu e taua tele puipuiga mai faʻamaʻi fatu, faʻaititia le cholesterol maualuga, faʻaosofia le metabolism, faʻaleleia le okesene, fa'atonutonu le paleni o le homone, lagolago le fausaga o sela, puipuia le kanesa ma le gugu ma lagolagoina le malepelepe o ga'o tele.
Fai mai foi latou te puipuia mai faʻamaʻi pipisi, aua latou te faʻamalosia le puipuiga ma e mafai ona mafua ai le atuatuvale ma le Alzheimer. Omega-3 fatty acids e taua tele mo le atinaʻeina o le faiʻai i le taimi o le tuputupu aʻe o tamaiti, faʻapea foʻi ma le puipuia ma le togafitiga o le ADHD. Ae o le omega-3 fatty acids e manaʻomia foi mo tagata matutua mo le lelei o le faiʻai ma le neura.
Suau'u Hemp - I totonu ma fafo mo fa'afitauli o le pa'u
Ae o le suauu hemp e maua ai foi isi ga'o ga'o se lua e sili ona taua ma fesoasoani mo tagata. Faatasi ai ma le gamma-linolenic acid e le masani ai (o le omega-6 fatty acid) ma le stearidonic acid (o le omega-3 fatty acid).
Gamma-linolenic acid e sili ona lauiloa mai le evening primrose poʻo le suauʻu fatu borage, e lua suauʻu e maua eg B. i neurodermatitis poʻo psoriasis e mafai ona faʻaogaina i totonu ma fafo.
Suau'u Hemp mo fa'aletonu o le hormonal ma le toto maualuga
E fesoasoani fo'i le gamma-linolenic acid i fa'aletonu o le hormonal (fa'ata'ita'iga PMS po'o le taimi o le menopause) i le toe fa'aleleia o le paleni o le hormone. E le gata i lea, ua iloa talu mai se suʻesuʻega mai le 1990s o le gamma-linolenic acid e iai sona aafiaga antihypertensive.
O le suau'u Hemp o lo'o i totonu o nai suauu o lo'o iai gamma-linolenic acid, i le 2 i le 4 pasene. Pe a faatusatusa i le evening primrose ma le suauʻu fatu borage, o le suauʻu hemp e sili ona lelei le tofo, o lea e sili atu ona talafeagai mo le tuʻuina atu o gamma-linolenic acid.
Mo fa'asea ua ta'ua i luga, o le suauu hemp e mafai ona fa'aoga i totonu ma fafo. Mo paʻu maʻaleʻale ma faʻamamafa poʻo faʻafitauli o le paʻu mumu, e faʻaaogaina e fai ma suauʻu tausiga e vave faʻafefe ma e iai se faʻamaʻi ma faʻafilemu.
Suau'u Hemp mo le fula faifai pea o ituaiga uma
Stearidonic acid, pei ole alpha-linolenic acid, ole omega-3 fatty acid, ae e le o lauiloa tele e pei o lenei. O le mea sili ona aoga e uiga i le stearidonic acid e mafai ona liua i le anti-inflammatory fatty acid EPA i totonu o le tino e sili atu le aoga nai lo le alpha-linolenic acid. Faatasi ai ma gamma-linolenic acid, stearidonic acid e fausia ai se 'au lelei. Faatasi ai ma malosiaga tuʻufaʻatasia, o gaʻo gaʻo e lua e taofia ai le liua o le linoleic acid i mea faʻamaʻi.
O le mea lea, o le suauʻu Hemp, e faʻafefe ai le mumū tumau e ala i le tele o masini ma e mafai ona liua le faʻaogaina o le gaʻo gaʻo lea e masani ai i aso nei i se faʻafeagai maloloina.
E iai le suau'u hemp cannabinoids?
E mafai ona e faitau pea lava pea o le suauu fatu hemp e leai ni cannabinoids. O mea taua ia o loʻo galue malosi i le hemp laau, lea e tele mea faʻafomaʻi. Ae ui i lea, o suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Modena ma Reggio Emilia i le 2019 na faʻaalia manino ai o loʻo maua foi cannabinoids i le suauu fatu.
Na vaʻavaʻai totoʻa e le au suʻesuʻe Italia suauʻu hemp faʻatau ma, faʻaopoopo i le THC ma le CBD, na maua ai le 30 isi cannabinoids mo le taimi muamua. Ina ua matou fesiligia le au gaosi Rapunzel ma Hanfland, na matou maua le faʻamaoniga e le o saoloto a latou oloa mai nei mea.
E tusa ai ma le auʻiliʻiliga, e naʻo le 0.8 micrograms o le CBD i le 10 mililita o le suauu fatu. I le faʻatusatusaina, o le aofaʻi tutusa o le suauʻu CBD na faʻaaogaina i lalo i lalo o loʻo i ai le 1,000 i le 2,000 micrograms o le CBD. Ae ui i lea, ua talitonu saienitisi e oʻo lava i le tele o le cannabinoids e lava e saofagā i le soifua maloloina o le suauu hemp.
Fa'aaogāina ole suāu'u hemp
O lo'o maua nei le suau'u hemp malulu malulu i le tele o faleoloa mea'ai fa'alesoifua maloloina, supamaketi fa'aola, ma supamaketi masani. O lona tofo nutty e aumaia ai le eseese o mea'ai maloloina. O le suau'u Hemp e talafeagai mo fuala'au mata, e pei o salati ma fufui, aua e le tatau ona fa'avevela. Ae ui i lea, e mafai ona e faʻaopopo i fualaau faisua pe a uma ona kuka pe afai e te manaʻo e faʻaleleia atili le ipu. Ole fua lelei ole 2 i le 4 sipuniti ole suauu hemp ile aso.
