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Samoa Tama'i Mamoe i totonu o le Sosi Uaina o le Taulaga ma Spinach ma Potato Gratin

5 mai 3 palota
Taimi Taimi 1 itula
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 5 tagata
Calories 148 kcal

vaega
 

tamai mamoe

  • 5 Samani mamoe
  • 1 Olive olive
  • 2 Kapalosi pulupulu
  • 0,5 fusi Faʻafetai
  • 0,5 fusi poto
  • 0,5 fusi Tarragon
  • 0,5 fusi Rosemary
  • 1 kulimi Pata faʻamalamalamaina

La'au vao

  • 250 g faʻapata
  • 1 pisi Lemoni suamalie
  • 1 fusi Faagaa
  • 1 fusi Basil
  • 0,5 fusi Rosemary
  • 0,5 fusi Faʻafetai
  • 0,5 fusi Tarragon
  • 0,5 fusi poto
  • 1 Togo o le kalaka
  • 1 pine Salt ma le pepa
  • 50 g Sisi Parmesan
  • 50 g Pelu falaoa

meaʻai

  • 1,5 kg Laʻau spinach
  • 0,5 Onion
  • 2 Kapalosi pulupulu
  • 1 Olive olive
  • 1 pine Salt ma le pepa
  • 1 pine Nutmeg

pateta gratin

  • 2 kg Pateta falaoamata
  • 5 kulimi faʻapata
  • 2 Kapalosi pulupulu
  • 250 ml Miliki
  • 250 ml La'au
  • 1 pine Nutmeg
  • 2 tsp māsima
  • 1 pine Pogisa pepa
  • 300 g Gruyère
  • 3 fuamoa
  • 6 kulimi La'au

Sosi uaina uaina

  • 1 kulimi Suka suka
  • 2 kulimi Pepa Tomato
  • 6 Paʻu
  • 150 ml Fa'asoa mamoe
  • 150 ml Uaina uafu
  • 100 ml Lela mumu
  • 1 pine Salt ma le pepa
  • 1 Lau Bay

faatonuga
 

tamai mamoe

  • Mo le tamai mamoe faʻafefiloi muamua mea mo le marinade ma faʻasusu le samoni mamoe i totonu mo ni nai itula aʻo leʻi tunu.
  • Ona falai lea o aano o manu i itu uma e lua i le pata manino po o se mea faapena.

La'au vao

  • Mo le vao, faʻafefiloi mea uma, faʻalelei i luga o se ipu ma malulu.
  • Tuu ipu pata o le vao malulu i luga o aano o manu ma kuka i totonu o le ogaumu i le 150 ° C mo le 20 minute.
  • A'o le'i aveese, tatala le faitotoa o le ogaumu ma tuu le aano o manu e malolo mo sina taimi ae tape le ogaumu.

meaʻai

  • Faʻamama lelei le meaʻai, aveese le lapopoa ma toso ese teisi.
  • Aveese ma tipi le aniani ma le kalaka. Falai le aniani ma le kalaka i le suāu'u olive, ona fa'aopopo lea o le mea'ai ma le afu seia pa'u. Mulimuli ane, fa'amasima i le pepa, masima ma le nutmeg.
  • Mo le pateta gratin, 'ese'ese le pateta ma fa'aoti i ni fasi pepa.
  • U'u le mea tao tao i sina pata ma olo i ai se kalaka. Tuu pateta ma le afa o sisi i totonu o le ipu tao ma faʻafefiloi mea uma.
  • Ona faʻafefiloi lea o le susu ma le kulimi 250 ml ma faʻafefiloi le faʻafefiloi ma le masima, pepa, nutmeg ma le isi clove o le kalaka. Faʻasalalau mea uma i luga o pateta ma tuʻu i totonu o le ogaumu i le 200 ° C mo le 55 minute.
  • Ona sasaa lea o fuamoa ma le 6 sipuni tele o kulimi i luga o pateta ua uma ona tao ma sausau i le sisi o totoe ma fasi pata ma toe tao atoa mo le 30 minute i le 200 ° C.

Sosi uaina uaina

  • Mo le sosi uaina uaina, afu le suka ma le pa'u tamato. Aveese le shallots, tipi tipi, faʻaopopo ma togi faʻapuupuu.
  • Ona faaopoopo lea o le uaina ma le lau bay ma tuu mea uma e pupuna i lalo mo le 5-10 minute.
  • Ia ave loa le shallots mai le sosi ma tuu ese. Ona sasaa loa lea i totonu o le uaina mūmū ma toe fa'apulapula mo le tusa ma le 5-10 minute. Ona faʻaopopo lea o le faʻasoa, toe faʻafefete sina mea itiiti ma faʻamasima i le masima ma le pepa. Mulimuli ane, aveese le lau faga ma toe faaopoopo le shallots.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 148kcalKarbohidate: 7.8gPuipuiga: 3.7gGaʻo: 10.8g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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