John Myers
Afai e te talitonu i punaoa eseese i luga o le Initaneti, o le vai meli o se vailaʻau faʻataulāitu moni. E tatau ona faʻaleleia le matagofie, faʻamautinoa le paʻu o le mamafa ma puipuia mai faʻamaʻi poʻo le i ai o se faʻamafanafanaga. E mafai ona e faitau e uiga i le moni o nei faʻamatalaga ma le auala e fai ai vai meli iinei.
Taua po'o Hype? vai meli
I le avea ai o se oloa faʻanatura, o le meli sa i ai i taimi uma le talaaga o le soifua maloloina. O mea'ai suamalie pi ua fa'aaogaina e fai ma fofo ile fale mo le togafitia o manu'a mo le faitau afe o tausaga. I aso nei, e toʻatele tagata e inu vai meli poʻo lauti e faʻamalolo ai le tale ma le malulu, e masani ona tuʻufaʻatasia ma sua e tele i vitamini C. Peitaʻi, e leʻi mafai e suʻesuʻega faasaienisi ona faʻamaonia o le tipolo vevela ma le meli e fesoasoani i le malulu. I le mea sili, e mafai ona faʻamoemoeina se aafiaga itiiti. Le mafua'aga: O mea o lo'o i totonu o le vai meli ma le tipolo e manatu lelei e matua maualalo tele le fa'atonuga. O le fiafia i le meaʻai pi i lauti - mo se faʻataʻitaʻiga i le cardamom-hani lauti - e aoga, ae e le o se fofo faʻavavega mai siama ma siama. E faʻatatau foi i le vai meli ma le kinamoni, lea e masani ona taʻua o se fua mo ma faasaga i mea uma. Afai e te mana'o e fa'amama fa'ailoga e pei ole tale po'o le tiga fa'a'i, e mafai ona fesoasoani le lauti mo le ma'alili: ae ia mautinoa o ituaiga e te filifilia e iai se fa'atagaga o vaila'au pe a mafai.
E masani ona faitau o le vai meli e pa'u ai pauna. Mo lenei mea e tatau ona e inuina se ipu vai meli e le aunoa i le taeao, atonu foi o se vaega o le vai inu. E faʻaleleia ai foʻi le lalelei, faʻamalosia le puipuiga o le tino, faʻamalo le tino, ma e iai sona aafiaga lelei i le cholesterol, e mafai ona puipuia ai faʻamaʻi cardiovascular. Ma o le vai meli e mafai foi ona fesoasoani e tetee atu i le manava. O le mea moni: O nei a'afiaga uma e fa'atatau i le natura ma e le mafai ona fa'amaonia. O folafolaga fa'asalalauga fa'atatau i le soifua maloloina mo le meli e fa'asaina i lalo o le Tulafono Fa'atonu mo Talosaga a le Soifua Maloloina. Afai o le vai meli e lelei mo oe, e leai se mea e leaga ai le fiafia i le inu. Aua lava nei e faamoemoe tele mai ai.
E fa'apefea ona e fa'aogaina le meli ile kuka?
O le meli o se mea'ai e mafai ona fa'aogaina i le tele o auala i totonu o le umukuka. Ona o le meli e maua i le tele o ituaiga eseese, e faʻapena ma faʻaleleia ai mea suamalie ma suamalie. O le mea ua ta'ua o le meli puna e tasi e masani lava ona sau mai le tasi laau faapitoa, e pei o le lavender, akasia poo le clover. E tofu i latou ma lona manogi ma e maua ai le tofo o mea'ai pe a vela. Ole vaega ole talosaga e tele:
- O fualaau faisua e mafai ona tuʻufaʻatasia lelei ma le suamalie o le meli. Faaopoopo i ai sina meli i kāloti vela, turnips po o pi. E mafai fo'i ona fa'aopoopo le meli i fa'auga salati - o le ga'o o le vineka e maua ai se fa'atusatusaga manogi i le suamalie o le meli. A uma mea uma, o lomi mo fualaau faisua mata e mafai foi ona talia le suamalie suamalie. O lomi e fa'atatau i le yogurt po'o le quark e fetaui lelei mo lea mea.
- E mafai fo'i e le meli ona tu'uina atu ipu aano o manufasi fa'atasi ai ma se fa'amatalaga tofo fa'aopoopo. O se faʻataʻitaʻiga o marinades, o lona manogi manogi poʻo le manogi manogi e mitiia lelei le suamalie. E mafai ona e fufuluina aano o manu ua kuka i le ogaumu ma le meli e avatu ai se pa'u. Ma le mea mulimuli, o le meli e fetaui lelei foi mo le tofo o sosi mo aano o manufasi.
- O i'a ma le meli o se tu'ufa'atasiga manaia. E mafai ona tofo le sosi i le meli. I le isi itu, e mafai ona e fufulu sa'o a'ai i'a ma le meli. O Salmon poʻo ula faʻapitoa e fetaui lelei ma le manogi o le meli, mo se faʻataʻitaʻiga faʻatasi ma le sinapi.
- O le sosi o le sinapi o le meli o se mea masani masani e faʻamalieina ma faʻamamaina le tele o ipu eseese. O le tuʻufaʻatasiga e fetaui lelei ma aano o manufasi, iʻa, salati poʻo se faʻavae mo togi. Mo se salati salati, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafefiloi le tasi vaega o le sinapi ma le lua vaega o le meli ma le lua vaega o le vineka ma faʻamasima i le masima ma le pepa.
- E talafeagai foi le meli mo le taoina. Mo se faʻataʻitaʻiga, sui le suka i totonu o se paluga ma le meli. Ona o lona malosi malosi suamalie, peitaʻi, e tatau ona sui le 100 kalama o le suka i na o le 75 kalama o le meli. E le gata i lea, o le tele o le vai i totonu o le fua e tatau ona faʻaitiitia i le lua i le tolu sipuni sipuni. Manatua o keke ma keke o le ai ai se tofo ma'oti o le meli ma o le a vave foi ona enaena.
Suavai meli e fai ma mea matagofie mo lauulu ma paʻu
Ae faʻafefea le faʻaogaina i fafo o le vai meli? I le avea ai o se shampoo, conditioner, ma styling agent mo le lauulu, e mautinoa lava e mafai ona i ai se aafiaga fafaga. Ma o le paʻu foi e aoga mai le meaʻai pi. E mafai foi ona maua le meli i le tele o mea teuteu faanatura e pei o kulimi ma fasimoli. O le meli faʻapitoa faʻafomaʻi e faʻaaogaina lelei mo togafitiga o manuʻa. Ina ia togafitia se tamatamailima tipi i le fale, peitaʻi, e le tatau ona e aapa atu mo lau meli masani. E na'o Manuka honey mai le fale talavai e iai sona fa'amalologa.
