O le a le umi e teu ai le vineka? - Faʻamatalaga i le Tumau

by Florentina Lewis Aokuso 31, 2022, 5:58 pmfaʻafou Oketopa 30, 2022, 11: 59 am

E tumau ea le vineka e faavavau? - faʻamatalaga uma

E leai se mea i le lalolagi e tumau e faavavau, e oo lava i le vineka. Ae ui i lea, e matua umi lava.

E leai se aso e muta ai na lolomi i fagu vineka. E mafua ona o le umi tele o le fata o le vineka.
E mafai ona e fa'amoemoe e tumau le vineka pe a ma le sefulu tausaga pe a teu lelei.
Ae o le vineka e le na o le vineka. O fa'amatalaga fa'atatau o lo'o fa'atatau i mea'ai gaosi fa'apisinisi. E tatau ona fa'aaoga le vineta e fai ile fale ile lua tausaga.
E pei ona taʻua muamua, e pei o meaʻai uma, e faʻalagolago le ola faʻamau i le teuina saʻo. I le tulaga o le vineka, o lona uiga o le malulu, pogisa, ma i totonu o se fagu faʻamaufaʻailoga. E le gata i lea, o nei faiga foi e faasaoina lona tofo.
Afai e sese le taulimaina o mea manogi, e mafai foi ona pala. E mafai ona e iloa pe fa'afefea ona leaga le vineka i se isi tala.

tusia e Floredina Lewis

Talofa! O loʻu igoa o Florentina, ma o aʻu o se Resitala Nutritionist Nutritionist ma le poto masani i le aʻoaʻo atu, faia o fua, ma le aʻoaʻoina. Ou te fiafia tele i le fatuina o mea e faʻatatau i faʻamaoniga e faʻamalosia ma aʻoaʻo ai tagata e ola i le soifua maloloina. O le a'oa'oina i mea'ai ma le soifua lelei atoatoa, ou te fa'aogaina se faiga fa'aauau aga'i i le soifua maloloina ma le soifua manuia, fa'aaoga mea'ai e fai ma vaila'au e fesoasoani ai i a'u tagata fa'atau e ausia le paleni o lo'o latou sailia. Faatasi ai ma loʻu tomai maualuga i meaʻai, e mafai ona ou fatuina fuafuaga faʻapitoa mo taumafataga e fetaui ma se meaʻai faapitoa (maualalo-carb, keto, Metitirani, susu-noa, ma isi) ma le faʻamoemoe (faʻaitiitia le mamafa, fausiaina maso maso). O aʻu foʻi o se fai fua ma suʻesuʻe.