Danielle Moore
O le potassium o se minerale e taua tele mo le soifua maloloina o le fatu. O se faaletonu e mafai ona i ai ni taunuuga matautia, aemaise lava mo le fatu. O le a le mea e tupu pe a le atoatoa le tino ma pe faʻapefea ona sili atu ona e faʻafetaui le manaʻoga?
O le a le aafiaga o le potassium i le fatu?
Mo se taimi umi, o le taua o le potassium minerale mo le soifua maloloina e leʻi lava le amanaiaina. I aso nei ua lauiloa i vailaau o le potassium e taua tele mo le soifua maloloina o le fatu. I le faaopoopo atu i le magnesium, o le potassium e fausia ai le eletise eletise i totonu o sela o le fatu ma e taua mo le tuʻuina atu o nei faailo eletise mai le sela i le sela. Ina ia faʻataunuʻuina lenei galuega, o le faʻaogaina o le potassium e tatau ona i totonu o le tulaga masani, pe a ma le va o le 3.6 ma le 5.2 mmol i le lita. O lea tau e mafai ona siaki e se foma'i e ala ile su'eina ole toto. O se faaletonu e aafia ai le neura ma maso sela aemaise lava, lea e le toe faaosofia lelei. Afai e iai ni suiga tetele i le maualuga o le potassium, o le fatu e alu ese mai le pao.
Mafuaaga o le le lava o le potassium
O le mea taua mo se tuufaatasiga maloloina o minerale o lo latou tufatufaina ma paleni paleni. E le pei o isi minerale, o le potassium e le mafai ona teuina e le tino. E tatau ona taumafaina e ala i meaai. O le fa'amama e tupu tele e ala ile fatuga'o, ae fa'apea fo'i ile fa'ali'ina ma le pa'u.
O le maualuga o le potassium i le toto e suia i faʻamaʻi ma tulaga nei:
- Tugā pua'i
- Tatala soo
- Inuina o vaila'au fa'ama'i (vaivai)
- I'uga o le inuina o vailaau fa'ama'i ma le cortisone
- Fa'ama'i Adrenal Gland
Fa'aliga fatu i le le lava o le potassium
O le le lava o le potassium e fa'apupulaina ai le fa'atupuina ole cardiac arrhythmia. Aua o le gaioiga o le pamu o le fatu e faʻavae muamua i luga o le fegalegaleaiga i le va o mea eletise eletise eseese i totonu ma fafo atu o sela. Afai e itiiti tele le potassium, e mafai ona faʻateleina le gaioiga o le pacemaker ma maso maso i totonu o le toto, e mafai ona mafua ai le faʻamaʻi fatu.
O ma'i ua uma ona maua i ma'i fatu po'o o lo'o inuina le fatu fualaau o le digoxin e sili ona lamatia pe a maualalo le maualuga o le potassium. I tulaga ogaoga, e mafai ona tupu le fatu faʻalavelave mataʻutia, lea e faʻaleagaina ai le le atoatoa o le fatu ma, i le tulaga sili ona leaga, e mafai ona oʻo atu ai i le faaletonu o le fatu.
O sina fa'aititia o le maualuga o le potassium i le toto e le masani ona mafua ai ni fa'ailoga. Mai lea taimi i lea taimi, e mafai ona tupu tatavale fatu. O le fa'aitiitia tele o le potassium e mafai ona mafua ai le vaivai, ga'o, tetete, ma e o'o lava i le pipili o maso.
O le le lava o le potassium e fa'aolaina ai fo'i le fa'amama o alatoto, lea e afaina ai le tafe toto i le fatu. Afai e tumau pea le hypokalemia mo se vaitaimi umi, e mafai ona tupu faʻafitauli fatugaʻo. O nei mea e aliali mai i latou e a'afia e tatau ona pipii soo ma inu vai tele.
O le a le tele o le potassium e manaʻomia e le fatu?
E tusa ai ma le German Society for Nutrition, e tatau i tagata matutua ona taumafaina le 4,000 milligrams o le potassium e ala i meaʻai i aso uma. O lenei aofaiga e mafai ona ausia i se taumafa paleni. O i latou e 'ai le tele o fualaau 'aina fou, fualaau faisua, ma legumes o le a mafai ona ausia lenei manaʻoga. Peita'i, ua fa'atupula'ia le mana'omia o le potassium ona o a tatou mea'ai masima (sauni e fa'aoga). Ona matou ave lea o le sodium sili atu, lea e saofagā i le mea moni o le potassium ua faʻaumatia.
O le potassium e solu vai ma e mafai foi ona leiloa a'o kuka. O fuala'au la'au e tatau ona fa'ausa pe falai soo ina ia aua ne'i leiloa le eletise taua. O le itiiti ifo o le vai o loʻo i ai i se meaʻai, o le tele foi lea o le potassium.
O le a le mea e tupu pe a sili atu le potassium?
O le tele o le potassium e seasea ona maua talu ai o le tele o le potassium e alu ese mai fatuga'o ae le teuina i totonu o le tino. Ole tele ole potassium e masani ona tupu ile fa'aletonu ole ga'o po'o se a'afiaga ole vaila'au. O tuiina toto, mu, po'o fa'ama'i e mafai fo'i ona avea ma mafua'aga o le tele o le potassium. Afai e faʻateleina le tau o le potassium, e pei o le le atoatoa, i le tulaga sili ona leaga, e mafai ona tupu le fatu fatu.
