Auala e fai ai le lauti a Ashwagandha

Auala e fai ai le lauti ashwagandha

1. Fua se tasi ipu vai i totonu o se ulo.
2. Faʻaopopo se sipuniti o le paʻu ashwagandha pe afai e iai ni aʻa o le ashwagandha, ona lua lea.
3. Tuu le vai e pupuna mo le 10-15 minute.
4. Fa'amama i totonu o se ipu ma oomi sina sua o le tipolo ma se pa'i o le meli e tusa ai ma le tofo.

E mafai ona e inu lauti ashwagandha i aso uma?

O le inuina e tusa ma le tasi ipu lauti ashwagandha i aso uma mo le ono masina e manatu e saogalemu mo tagata. E fautuaina pe a uma le ono masina o le faʻaaogaina o le lauti mo faʻamanuiaga faʻafomaʻi, e te malolo mo le tolu masina aʻo leʻi toe amata.

E faʻafefea ona sili atu le tofo o le lauti ashwagandha

E ui o suʻesuʻega i luga ole laʻau e fou ma utiuti, o loʻo i ai ni faʻamaoniga e faʻaalia ai le manuia o le soifua maloloina. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi lenei lauti Initia, ia saunia mo se tofo mauoa ma eleele. Ina ia sili atu le manaia o le lauti, faʻaopopo mea suamalie e pei o le meli poʻo le agave poʻo le faʻamalo i luga o sina kinnamoni ma le cardamom.

E faʻafefea ona e faʻaogaina aʻa ashwagandha i lauti?

1. I totonu o se koneteina fa'apuna le 8 aunese vai.
2. Faʻaopoopo aʻa ashwagandha i le vai faʻafefe ma ufiufi le fagu i se tapuni. Aua nei galo e tape le afi ile taimi lea.
3. Tuu a'a e to'a i totonu o le vai mo le 15 i le 20 minute. O a'a e masani ona umi se taimi e to'a ai nai lo le lauti.
4. Fa'aaogā se fa'amama po'o se fa'afuifu e aveese ai a'a mai le lauti.
5. Auauna vevela fa'atasi ma le meli po'o le sua o le tipolo.

E mafai ona ou faʻaogaina le paʻu ashwagandha e fai ai lauti?

Fua vai i totonu o se ulo. Faʻaopoopo le paʻu ashwagandha i ai, pe mafai ona e faʻaogaina ni aʻa ashwagandha. Tapuni le tapuni ma faʻafefe mo le 10-15 minute. Fa'asala i totonu se ipu ma oomi sina sua o le tipolo ma fa'aopopo i ai le meli e tusa ai ma lou tofo.

Auala e fai ai le ashwagandha inu

1. Ave le 1/4-1/2 sipuniti ole ashwagandha root powder ma fa'avela ile 2 ipu vai.
2. Faaopoopo i ai se pine o le ginger. Kuka se'ia faaitiitia i le afa.
3. Fa'alili le paluga ma fa'aopopo le meli e fa'aleleia ai lona tofo.
4. Inu lenei lauti e malolo ai lou mafaufau.

O ai e le tatau ona inu lauti ashwagandha?

Talanoa i se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le ashwagandha pe afai e iai sau tulaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le kanesa, maʻi suka, faʻafitauli o le thyroid, faʻamaʻi toto, maʻi maʻi, lupus, tele sclerosis, poʻo le faʻamaʻi rūmatoid. Ashwagandha atonu e faʻalavelave i suʻega thyroid. Taofi le aveina o le ashwagandha i le lua vaiaso aʻo leʻi faia le taotoga.

E mafai ona e tuʻuina le paʻu ashwagandha i le lauti?

Nai lo le foloina o se sipuni o le paʻu ashwagandha, e mafai foi ona e faia se lauti suamalie suamalie e amata ai lou aso. O Ashwagandha e lauiloa foi o le ginseng Initia poʻo le cherry taumalulu. O se suʻesuʻega i le Indian Journal of Medical Research na manatu o le vao e mafai ona togafitia ai le gasegase o le rumatika.

Fa'amanuiaga o le lauti a Ashwagandha

• Lagolago le maloloina o le fatu.
• Fa'ate'a le atuatuvale ma le popole.
• Fa'ateleina le fuala'au ma le maualuga o le testosterone i tane.
• Fa'aitiitia le suka toto ma le ga'o.
• Fa'asa'o le taula'i ma le manatua.
• Faʻateleina maso ma le malosi.

Ashwagandha lauti a'afiaga

E masani ona talia e tagata le ashwagandha i laʻititi-i-medium doses. Ae ui i lea, e leʻi lava suʻesuʻega umi e suʻesuʻe atoatoa ai aʻafiaga e ono tupu. O le aveina o le tele o ashwagandha e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o meaʻai, manava manava, faufau, ma le puaʻi. Atonu e mafua ona o le ita o le intestinal mucosa.

E galue vave ashwagandha?

Pe a faʻaaogaina faʻatasi ma se olaga soifua maloloina, e mafai e le ashwagandha ona amata ona aʻafia lelei le tino i totonu o le lua vaiaso. Peita'i, e fa'atatau i lou soifua maloloina ta'ito'atasi, e ono alu ni nai masina e iloa ai pe iloa fo'i ni suiga tetele.

O le a le umi e kiki ai le ashwagandha?

Ashwagandha e mafai ona ave soʻo se mea mai le 2-3 aso i le tele o vaiaso e galue ai. O su'esu'ega o lo'o iai nei e fa'ailoa mai e ono umi pe sili atu vaiaso e maua ai fa'amanuiaga aupito maualuga e feso'ota'i ma le fa'aitiitia o le popole ma le popole.

E iai a'afiaga o le lauti ashwagandha?

Ole tele o tui ole ashwagandha e ono mafua ai le manava manava, manava manava, ma le pua'i. E seasea tupu, fa'afitauli o le ate.

E te moe ai le lauti ashwagandha?

O le tiga o le ulu ma le momoe o ni a'afiaga e lua ole ashwagandha. Ae o nei tiga ulu - faʻatasi ai ma aʻafiaga o meaʻai - e le tumau i taimi uma. "O nisi o nei aʻafiaga e mafai ona puʻupuʻu," o le tala lea a Tolentino.

O afea e tatau ona e inu ai le lauti ashwagandha?

E tele suʻesuʻega ua maua ai e mafai ona aoga le ashwagandha pe a ave i le po poʻo le ao: O se suʻesuʻega 2019 e suʻesuʻeina ai le gafatia o le ashwagandha e faʻaleleia ai le atuatuvale ma le moe na maua ai le 125- poʻo le 300-miligram dose e faalua i le aso mo le 8 vaiaso na aoga mo faʻaitiitia le atuatuvale ma faʻaleleia le lelei o le moe.

O le a le mea e aoga ai le lauti ashwagandha?

E faʻamalosia ai foʻi le faʻamaʻi atoa, malosi, malosi ma le tumau." Faaopoopo i ai, fai mai le Consultant Nutritionist Rupali Datta, “E faʻaaogaina e faʻafefe ai le atuatuvale, popole, faʻamalosia le fausiaina ma le faiʻai. E le gata i lea, o le ashwagandha e lauiloa mo ana mea faʻamaʻi, faʻamaʻi ma faʻamaʻi-carcinogenic.

E mafai ona ou kukaina le aʻa ashwagandha?

Fua se sipuniti se tasi o aʻa mamago i le 1 ipu vai, ona faʻafefe ai lea mo le 20 i le 45 minute.

E lelei le lauti ashwagandha mo le popole?

O Ashwagandha atonu e sili ona lauiloa mo ona mea e faʻamalolo ai le popole. E tele suʻesuʻega o loʻo faʻamaonia ai lenei tulaga lelei, o le matauina o le malosi o le ashwagandha e faʻaitiitia ai le popole ma le popole o tagata auai.

E mafai e le ashwagandha ona pa'u lauulu?

E ui o Ashwagandha e tele mea lelei mo le tuputupu aʻe o lauulu maloloina, o nisi tagata latou te lipotia le maua o le gau o lauulu pe a uma ona amata togafitiga o le gau o Ashwagandha.

O le a le taimi e le tatau ai ona e inu ashwagandha?

Tagata e maua i le manava manava: O lenei vao e ono fa'aita ai lou gastrointestinal tract; o le mea lea, e tatau ona e aloese mai le ashwagandha pe afai o loʻo e maua i le manava manava.

O le a le mea e tupu pe a e inuina ashwagandha i aso uma?

O le Ashwagandha o se vailaʻau faʻafomaʻi e mafai ona ofoina atu le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e pei o le faʻaleleia o le suka toto, mumu, lagona, manatua, atuatuvalega ma le popole, faʻapea foʻi ma le faʻamalosia o le malosi o maso ma le fausiaina. E eseese fua fa'atatau i ou mana'oga, ae 250-500 mg i le aso mo le itiiti ifo ma le tasi le masina e foliga lelei.

E maua e le ashwagandha le malosi?

Ashwagandha (Withania somnifera) o se tasi o laʻau sili ona lauiloa o loʻo faʻaaogaina i Ayurvedic Medicine. Ua ta'ua ose fa'aola malosi, ma e sili atu le to'atele nai lo le inuina o le kofe, aua e le fa'apopoleina ai oe, fa'alavelave i le moe, ma e le o se vaisu.