Tracy Norris
Afai e te le lava le u'amea pe matele ina maualalo le maualuga o le u'amea, e iai nai mea e tatau ona e fa'alogo i ai pe a inu kofe. A leai, o le kofe e faʻalavelaveina le faʻaogaina o le uʻamea mai le inumaga ma faʻateleina ai lou le atoatoa o le uʻamea.
E oo lava i le 1 ipu kofe e taofia ai le mitiia o le uamea
O le le lava o le uʻamea e taatele, aemaise lava i fafine. O fa'ailoga sili ona taatele o le vaivai ma le pa'epa'e ma fa'ateleina le fa'ama'i pipisi. Ona o le itiiti o le uʻamea e oʻo atu ai i le leai o se okesene i totonu o le toto, lea e masani ona faʻaumatia ai le malosi, e te lagona ai le vaivai ma le le aoga.
O le le lava o le u'amea e mafai foi ona faaleagaina ai le lymphatic system (o se vaega taua o le immune system) ma faaitiitia ai galuega a nisi sela puipuia. I lenei auala, o le itiiti o le uʻamea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻavaivaia o le tino puipuia ma faʻamaʻi soo.
Afai ua iai sau fa'aletonu o le u'amea po'o le maualalo o le maualuga o le u'amea, e tatau ona e fa'aeteete i le inuina o le kofe ma le lauti. E tusa ai ma se suʻesuʻega tuai mai le 1983, na o le tasi le ipu kofe e faʻaitiitia ai le uʻamea mai le hamburger e toetoe lava 40 pasene. Ae peitai, lauti (uliuli ma lanumeamata lauti) e le sili atu, i se isi itu. O le lauti e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le uʻamea i le 64 pasene.
O mea i totonu o le lauti lanumeamata e fusifusia i le uʻamea ma faʻaleagaina ai
Na matou faʻaalia muamua se suʻesuʻega 2016 i la matou tusiga Green Tea and Iron: A Bad Combination na maua ai le lauti lanumeamata ma le uʻamea e faʻaumatia e le tasi le isi. Afai la e te inuina le lauti lanumeamata ma pe a uma foi se taumafataga, e le mafai ona i ai se aafiaga o polyphenols i le lauti lanumeamata, lea e taua tele mo le soifua maloloina po o le uʻamea, aua e fausia uma ai se fusi e le mafai ona faʻaaogaina ma e alu ese e le faʻaaogaina ma le nofoa.
I le suʻesuʻega o loʻo i luga mai le 1983, o mea nei na maua e uiga i le kofe: Faʻatasi ai ma le kofe faamama, na faʻaitiitia ai le faʻaaogaina o le uʻamea mai le 5.88 pasene (e aunoa ma le kofe) i le 1.64 pasene, faʻatasi ai ma le kofe vave i le 0.97 pasene. O le faaluaina o le aofaʻi o le pauta vave na faʻaitiitia ai le faʻaogaina i le 0.53 pasene.
Le taimi talafeagai mo se ipu kofe
Afai na inu le kofe i le itula aʻo leʻi faia se taumafataga, e leai se faʻaitiitia o le faʻaogaina o le uʻamea. Peitaʻi, afai e inuina le kofe i le itula talu ona uma se taumafataga, e faaitiitia le mitiia o le uʻamea e pei lava o le inu saʻo ma le taumafataga.
O le kofe e fa'aitiitia ai le ferritin ae e le fa'aitiitia e le lauti lanumeamata
O se suʻesuʻega i le 2018 na faʻaalia ai se mea manaia: Afai e te vaʻavaʻai i aʻafiaga o le kofe ma le lauti lanumeamata i luga o le ferritin maualuga (ferritin = uʻamea teuina), na maua ai o tamaloloa e inu itiiti ifo ma le tasi le ipu kofe i le aso sa i ai le maualuga o le ferritin. 100.7 ng/ml. Afai latou te inuina e sili atu ma le tolu ipu kofe, o le maualuga na o le 92.2 ng/ml.
I fafine, o le maualuga o le ferritin e 35.6 ng/ml pe a inuina e fafine sina kofe. Afai latou te inuina e sili atu ma le tolu ipu i le aso, o le tau na o le 28.9 ng/ml.
Leai se fa'atusatusaga fa'atusa e mafai ona va'aia i le lauti lanu meamata. E foliga mai, e leai se aafiaga o lenei mea i le tau o le uʻamea teuina, e tusa lava pe e te inuina tele. Peitaʻi, atonu na faaeteete foʻi i latou na auai ina ia aua neʻi inu le lauti ma meaʻai.
E mafai e le kofe ona fa'ateleina le le lava o le u'amea i le taimi o le maitaga
O le le lava o le u'amea i le taimi o le maitaga e mafai ona i ai ni faaletonu mo le tina ma le tamaitiiti, e pei o le B. e oo atu ai i le vave fanau po o le tuai ona fanau mai, tafetotoi ina ua uma le fanau mai, faaletonu le tuputupu a'e o le afuafua, maualalo le mamafa o le fanau mai, po o le faateleina o le lamatiaga o le oti o le tamaitiiti. Mo le tina, o le vaivai, o le vaivai o le puipuiga o le tino, ma le faateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi.
O le mea lea e tatau ai ona aloese mai le kofe, aemaise lava i le taimi o le maitaga, aua e mafai foi ona fesoasoani i le le lava o le uʻamea, lea ua masani ai.
