John Myers
Mataupu
show
vaega
sosi
- 2 Paʻu
- 1 kulimi faʻapata
- 6 tele pulou aitu
- 8 kulimi Soa moa
- 6 kulimi Lago popo
- 1 cm Sulu fou
mea manogi
- 1 cm Kumina eleele
- 1 tsp garam masala
- 1 tsp Chilli mai le olo
- 1 pine mea manogi koriander
- 6 Cardamom pod
- māsima
aano o manu
- 300 g fillet Turkey / fillet moa
- 1 kulimi faʻapata
- Curry
- māsima
teuteuina
- Alaisa Initia
faatonuga
saunia
- Fa'amasima le fillet moa po'o le pipi pipi i sina masima ma le tele o kauri - tata lelei mea manogi i totonu o aano o manufasi i ou tamatamailima - ona fa'asusu lea i totonu.
- Tisi laula'au po'o aniani mama - fa'afaga o pulou
sosi
- Fa'afu le aniani i le 1 sipuni tele o pata i totonu o le apa ua ufiufi - fa'aopoopo loa ma pulou aitu ma tao - fa'atete i le moa ma le niu - fa'aopoopo uma mea manogi ma fa'afefiloi lelei - ia aveese mea uma mai le apa ma fa'a mafanafana.
- solo le apa i le umukuka lola ma toe faaopoopo le 1 sipuni tele o pata - ia falai loa moa / pipi i totonu o le pata faataamilo - ona faaopoopo lea o le sosi mushroom i aano o manu - lolomi le 1 cm le ginger e ala i le lomi kaliki - ufiufi ma kuka. mo le tusa ma le 20 minute i luga o se afi mumu
- Mulimuli ane, pe a mana'omia, fa'amalo teisi le sosi - ou te le'i faia iinei ae na ou iloa ua fai si manifinifi!
tautua ma teuteu
- Tuu le moa mushroom i luga o ipu ua uma ona fa'avevela ma fa'atasi ma le araisa
taumafa
Auauna: 100gCalories: 106kcalKarbohidate: 2.2gPuipuiga: 0.7gGaʻo: 10.6g
