John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 Tiki aniani
- 1 Togo o le kalaka
- 3 Parsnips
- 1 mango
- 2 kulimi faʻapata
- 1 tsp lega
- 2 tsp Garam Masala tau
- 150 g Tamato sieved
- 400 ml Lago popo
- 300 ml Fuafua fualaʻau
- māsima
- pepa
- suka
faatonuga
- tipi tipi le aniani ma le kalaka.
- Aveese le fatu ma tipi mama.
- Otioti le parsnips i ni vaega laiti. Otioti le pulu mago mai le maa ma tipi.
- Liu le pata i totonu o se fagu, faaopoopo aniani, kalaka, chilli, parsnips ma le afa o le mago ma sauté mo le 2 minute. Fa'aopopo le turmeric ma garam masala ma fa'asusu mo sina taimi. Liligi tamato, suasusu ma fago ma fagogo i luga o le vevela.
- Faʻamama le supa, faʻaopopo le isi mago ma faʻaauau pea ona faʻafefe mo ni nai minute (Na ou faʻaopopoina le afa lona lua o le mago mulimuli ane, ae faʻamama foi)
- Faaopopo le masima, pepa ma le suka e tofo. 'Oti le chives ma fa'aopoopo - mae'a!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 59kcalKarbohidate: 1.9gPuipuiga: 0.5gGaʻo: 5.5g
