E maloloina le susu oat?

O le susu o le oat e masani lava: o le meainu cereal e faavae i le oat e vegan, e leai se lactose - ma o se mea lelei e sui i le susu o povi mo vegans, mo se faataitaiga. Ae o le a le lelei o le inu oat?

Ua to'atele tagata ua lafoa'i le suāsusu o povi ona o le soifua maloloina po'o le fa'atatau. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai nei le tele o meainu faʻavae e fai ma sui: susu oat, susu soya, susu almond, susu niu, susu sipela ma Co. Oat milk e sili ona lauiloa i vegans. Ma oi latou e le mafai ona talia susu e leai ni faʻafitauli i le lactose intolerance pe a oʻo mai i mea inu oat ma isi meainu faʻavae saito.

O le susu oat ua avea nei ma mea inu masani, e masani ona faʻaaogaina mo le cappuccino.

E maloloina le susu oat?

O le susu o le oat ose susu lelei e suitulaga i nisi o lo'o maua i allergy: e leai se lactose ma leai se porotini susu. Ae ui i lea, o le vai inu e le talafeagai mo tagata maʻi celiac ma tagata e tatau pe manaʻo e aloese mai le gluten. O oats lava ia e le o iai le kulūlū, ae o cereals o loʻo i ai le kulūlū e mafai ona totoina i luga o faʻatoʻaga e maua ai fualaʻau, ma e mafai foi ona faʻafesoʻotaʻi le oats i le taimi o le seleselega ma faʻagasolo atili.

E iai foʻi i le oats le fiber faʻatumu, lea e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le maualuga o le cholesterol ma le gaogao. Ae ui i lea, o le gaosiga o oloa gaosi oloa ua le o toe maua ai le tele o meaʻai.

E tusa ai ma se suʻesuʻega a le US, e le talafeagai le susu o le saito e fai ma susu mo pepe. O mea inu saito e leai ni polotini ma vaitamini B12, lea e taua mo le tuputupu aʻe o tamaiti.

O le mafuaaga lena o le susu oat e lelei e suitulaga i le susu

O le susu oat e lelei e suitulaga i le susu o povi aua e manaia tele mo le kuka ma tao.
E fetaui lelei foi le inu oat ma le kofe. O le tofo e le tutusa pe a faʻatusatusa i, mo se faʻataʻitaʻiga, susu soya poʻo susu almond, o nisi e pei o le manogi saito. O le susu o le oat e faigofie ona fa'afefete ma o lea e talafeagai ai mo le tele o ituaiga cappuccino.
O le susu o le oat e lelei le paleni o le siosiomaga: o oats mo le vaiinu e masani lava (ae le o taimi uma) e sau mai Siamani ma e masani lava ona lelei. O oats e tetee i vao, o lea e seasea ai le au faifaatoʻaga e faʻafefe ai. A fa'atusatusa i isi meainu fa'atatau i la'au, e pei o le susu almond, o le gaosiga e mana'omia ai fo'i le itiiti o le vai. E leai se vaomatua e tatau ona fa'amama mo oat, e pei o nisi taimi mo le totoina o le soya.
Ae ui i lea, o le susu oat e iai foʻi faʻaletonu: o le meainu e toetoe lava a maua i totonu o pusa meainu, lea e nafa ma le tele o otaota.

E fia kalori o lo'o maua i le susu oat?

Ole susu ole la'au e maua ai na'o le tasi le pasene ga'o - ma e matua la'ititi lava nai lo le susu povi masani. O loʻo i ai pea sina malosi i le susu e suitulaga: 100 milliliters e 42 kilokalori. Mo se fa'atusatusaga: o le susu o povi e 64 kilokalori, po'o le 49 kilokalori (susu susu maualalo).

E fa'afefea ona e faia le susu oat?

Afai e te manaʻo e fai sau lava susu oat, pau lava le mea e te manaʻomia o le oatmeal ma le vai. Fa'asusu fasipepa mo ni nai itula, ona mama lea o le paluga. Faatasi ai ma le fesoasoani a le sieve a le fale, e mafai ona e faʻamamaina le susu oat. E fa'aopoopo e le au gaosi mea fa'aopoopo ma mea fa'asao i le susu ua saunia mai le supamaketi po'o le fale'oloa.

E le gata i lea, e le fa'atagaina le au tu'uina atu e talanoa e uiga i le susu pe a o'o i le inu oat. O le upu susu e puipuia e le tulafono. E mafai ona fa'aaoga mo na'o le susu mai fa'asusu o se povi, mamoe, 'oti po'o se solofanua. E tasi lava le tuusaunoaga mo le susu. O le mea lea e le o taʻua ai le susu oat i luga o le afifiina, o le susu e suitulaga e faʻasalalau o se mea inu oat. I le gagana i aso uma, peitaʻi, e taʻua e tagata faʻatau le oat inn oat milk - a uma, e faʻaaogaina e pei o le susu.

Su'ega o le Oat Milk: O le a le Suasusu Oat e tatau ona ou Fa'atau?

Afai e te manaʻo e faʻatau se vai inu oat, e mafai nei ona e mauaina i le toetoe lava o supamaketi uma poʻo falemaʻi. Ole tau ile lita ole va ole 0.99 ma le 2.50 euros. O le tala fiafia: I le matou su'ega o le susu oat, e mafai ona matou fautuaina le tele o mea inu oat "sili ona lelei" ma e itiiti se faitioga e uiga i le aotelega. O loʻo i ai faitioga mo le tele o vaitamini faʻaopoopoga ma feteʻenaʻiga faʻapipiʻi o loʻo i ai le phosphate.

Motugaafa: A faʻatau, faʻalogo i le atunuʻu na afua mai ma gaosiga. Oats mai Siamani faʻatoʻaga faʻaleaga o lona uiga o auala pupuu felauaiga ma faʻatoʻaga e aunoa ma ni vailaʻau.