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Na Fa'ailoaina Le Fa'afaigofie ona Ave'esea Pisa i Mea Pa'epa'e

E tele auala e aveese ai pisia. O le tele o tagata talimalo e fefefe i le vaai atu i se pisia i mea papaʻe. Mo nisi mafuaʻaga, e toʻatele tagata e manatu ua uma ona faʻaleagaina lavalava ma e mafai ona latou tiaʻi ese. Faanatinati e faafiafia oe! O loʻo iai pea le avanoa e sola ese ai mea.

Afai na e sasaa le uaina i luga o lavalava papaʻe, e mafai ona e faʻateʻaina le pisia i le fulufulu fulufulu. Fa'asusu le pisia mo le 15-20 minute, ona fufulu lea o le mea i totonu o le masini.

Ae o le aveesea o pisia afu e mafai ona fesoasoani ia te oe e aveese ai nifo nifo. Fa'amuta le laulau ile vai ma fa'asusu ou lavalava i totonu. Ona fufulu lea o lavalava i lima poʻo se masini tamea.

O lo'o iai fo'i se auala faigofie e fa'ate'a'ese ai pisia suau'u. Fa'afefiloi le fasimoli vai ma le sua tao, fa'apipi'i i le pisia, ma tu'u ai mo le 20 minute.

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tusia e Ema Mila

O a'u o se tagata su'esu'e tau mea'ai ua resitalaina ma e iai sa'u fa'ata'ita'iga fa'apitoa tau taumafa, lea ou te tu'uina atu ai fautuaga tau mea'ai ta'ito'atasi i gasegase. Ou te faʻapitoa i le puipuia / puleaina o faʻamaʻi tumau, meaʻai vegan / meaʻai, meaʻai aʻo leʻi fanau / failele, aʻoaʻoga soifua maloloina, togafitiga faafomaʻi, ma le puleaina o le mamafa.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

O le a le mea e fai i le Cottage Cheese i le 15 minute: Manatu Vave ma Tofo

E Le Suia o Ia: Ua Uunaia Teine e aua le Faaipoipo i Tama e le Fesoasoani i le Fale