John Myers
Mataupu
show
vaega
- 500 g Ierusalema artichoke fou
- 300 g apu
- 200 g Kumquat fou
- 10 g Ginger
- 500 g Faasaoina o le suka 2: 1
faatonuga
- faamama le Jerusalem artichoke, sili ona fai i se pulumu....aua ne'i pa'u'u ... tipi i ni fasi vaega laiti ma faaopoopo sina vai ma tuu lemu lemu.....
- 'Oti le kumquats, aveese fatu ma fa'aopopo i le pito ...
- Aveese le ogalaau ma le fuga faapea foi ma le totonugalemu o apu ma faaopoopo foi i luga o le pito .... Aveese le fua ma faaopoopo i ai ua tipi tipi .....
- o fua mama e tatau ona faʻaopopo i le 1 kilokalama ...
- Tuu mea uma e fa'afefete fa'atasi mo le tusa ma le 20 minute .... ona fa'amama lelei lea i le tootoo fa'ataulāitu .....
- fa'aopopo le suka fa'asao ma tu'u ai mo sina taimi .... i le taimi nei ia saunia fagu fa'asili i luga .... fufulu i le vai vevela ma tu'u i luga o se ie susu ......
- Aumai a matou fualaʻau fua i le vevela ma faʻafefe mo le 3-4 minute, faʻaosooso pea, ma sasaa i totonu o tioata ...
- e tatau ona fa'asaga muamua matatioata pe a ma le 5 minute ... ona fa'amalo malie lea i totonu o se ie susu .....
- o le siamu e mafai ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai e faʻafefete ai keke, faʻatumu i falaʻai. e mafai ona fiafia i sosi, mo le tufaina o aano o manufasi po o lola Aso Sa ... faapea foi mo panikeke ma crepes ...
- E mafai ona e mauaina nisi fua ma faʻamatalaga i la matou vaega "Ierusalem artichoke uo"
taumafa
Auauna: 100gCalories: 168kcalKarbohidate: 39.6gPuipuiga: 1gGaʻo: 0.2g
