John Myers
Mataupu
show
vaega
- 15 g Aleki fasi
- 1 Togo o le kalaka
- 0,5 fusi pasili
- 100 g Radicchio fou
- 80 ml Olive olive
- 1 kulimi Fa'ato'a oomiina le sua o le tipolo
- Salt ma le pepa
- 400 g Ierusalema artichoke fou
- 1 fusi Supa fualaau faisua
- 100 g Tatama tamato
- 1 Lemoni e lei togafitia
- 4 kulimi Laʻu suauʻu
- 1,5 lita Sua fualaau faisua, vave
- 100 g Risoni pasta
- 2 Lau Bay
- Salt ma le pepa
faatonuga
- Mo le salsa: Tao le almonds i totonu o se apa e aunoa ma se ga'o seia enaena auro. Ave'ese le kalaka ma 'oti lau pasili mai 'au. 'Oti le radicchio. Oti lelei mea uma i le masima ma le pepa, faʻafefiloi ma le suauu ma le sua o le tipolo ma kuka mo le itiiti ifo ma le 30 minute. e faamatuu atu .
- Mo le supa: faʻamama le artichoke Ierusalema, kāloti ma seleni, tipi le artichoke Ierusalema i ni fasi pepa manifinifi, tipi le kāloti ma seleni i ni tamai cubes. Vaelua le tamato. Fa'amama le liki, fufulu ma tipi i ni mama mama. Fufulu le tipolo i le vai vevela, solo mago i le Peel 3 fasipepa mai le pa'u, tipi le tipolo i afa ma oomi.
- Fa'avela le suāu'u rapeseed i totonu o se fagu, fa'a'ai Ierusalema artichokes, kāloti, seleni ma lau faga i luga o se vevela maualuga mo le tusa ma le 5 minute. Fa'asala i le sua, fa'ataga e fa'apuna. Faaopopo le risoni, liki, tamato ma fasi tipolo. Tuu le supa e faʻafefe malie mo le tusa ma le 15 minute, faʻafefea pea. Fa'amasima i le masima ma le pepa, aveese mai le vevela, ufiufi ma faʻafefe mo le tusa ma le 5 minute.
- Faasalalau le supo topinambur ma saimini risoni i luga o ipu ma tautua faatasi ma le salsa.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 191kcalKarbohidate: 8.8gPuipuiga: 10.6gGaʻo: 12.6g
