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Kohlrabi, Fuga Karoti ma Fualaau Sina

5 mai 2 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 143 kcal

vaega
 

  • 250 g Kāreti
  • 1 Kohlrabi (pe tusa 450 - 550 g)
  • 1 Sina pe tusa. 20 g
  • 1 māsima
  • 1 kulimi faʻapata
  • 1 kulimi Fuga
  • 0,5 tsp māsima
  • 1 pine pepa
  • 1 pine suka
  • 5 kulimi Susu po'o kulimi
  • 1 kulimi Sau soya suamalie
  • 1 kulimi Pasili (i'i: TK)

faatonuga
 

  • Ave'ese le kāloti i le pa'u, va'ai i le fuga fuga fugala'au fuga / pa'u 2 i le 1 lau teuteu ma tipi i fuga karoti teuteu (pe tusa 3 - 4 mm mafiafia) ma le naifi. Pa'u ma tipi tipi le fua. Ave'ese le kohlrabi ma tipi i ni fasi fasi la'ititi po'o ni fasi laau. Kuka fualaau faisua (fuga kāloti, tipi tipi ma fasi kohlrabi) ile vai masima (1 sipuniti) mo le 8-10 minute. Fa'amama le vai fa'asusu. Fa'avela le pata (1 tbsp) i totonu o se apa, fa'aopopo le falaoamata (1 sipunipuni) (mu i totonu!) Ma fa'amama fa'atasi ma fa'aputu fuala'au ua aoina. Fa'amasima masima (½ sipuniti), pepa (1 pine), suka (1 pine) ma sosi suamalie suamalie (1 tbsp). Faʻafefiloi le susu poʻo le kulimi kuka ma faʻaopopo fualaau faisua. Mulimuli ane gaugau i totonu o le pasili ma fa'amafanafana seia tufa.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 143kcalKarbohidate: 12gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 9.9g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Fa'ateleina Fa'ateleina o Salati Pateto totoe…

Aano o manu: Leek – Mince – Dumpling