Mataupu
show
vaega
- 250 g Kāreti
- 1 Kohlrabi (pe tusa 450 - 550 g)
- 1 Sina pe tusa. 20 g
- 1 māsima
- 1 kulimi faʻapata
- 1 kulimi Fuga
- 0,5 tsp māsima
- 1 pine pepa
- 1 pine suka
- 5 kulimi Susu po'o kulimi
- 1 kulimi Sau soya suamalie
- 1 kulimi Pasili (i'i: TK)
faatonuga
- Ave'ese le kāloti i le pa'u, va'ai i le fuga fuga fugala'au fuga / pa'u 2 i le 1 lau teuteu ma tipi i fuga karoti teuteu (pe tusa 3 - 4 mm mafiafia) ma le naifi. Pa'u ma tipi tipi le fua. Ave'ese le kohlrabi ma tipi i ni fasi fasi la'ititi po'o ni fasi laau. Kuka fualaau faisua (fuga kāloti, tipi tipi ma fasi kohlrabi) ile vai masima (1 sipuniti) mo le 8-10 minute. Fa'amama le vai fa'asusu. Fa'avela le pata (1 tbsp) i totonu o se apa, fa'aopopo le falaoamata (1 sipunipuni) (mu i totonu!) Ma fa'amama fa'atasi ma fa'aputu fuala'au ua aoina. Fa'amasima masima (½ sipuniti), pepa (1 pine), suka (1 pine) ma sosi suamalie suamalie (1 tbsp). Faʻafefiloi le susu poʻo le kulimi kuka ma faʻaopopo fualaau faisua. Mulimuli ane gaugau i totonu o le pasili ma fa'amafanafana seia tufa.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 143kcalKarbohidate: 12gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 9.9g