John Myers
Mataupu
show
vaega
- 800 g Kohlrabi, pa'u
- 20 g faʻapata
- 2 kulimi Tiki aniani
- 20 g Falaoa lamolemole
- 0,2 L Kohlrabi brew
- 2 kulimi Kulimi oona
- 1 kulimi Tatale pasili seia lamolemole
- māsima
- Pepa paepae eleele
faatonuga
- Fa'amama le kohlrabi, tipi ese vaega fafie, afa, tipi i ni tina manifinifi (poʻo ni tamai cubes).
- Ufiufi i le vai masima i totonu o se fagu, kuka seia oʻo ina malulu, faʻamaʻi, saunia le brew.
- Fa'asusu le pata i totonu o se ta'avale apa, tao le aniani tipi tipi i totonu seia o'o ina le lanu, fafagu i totonu o le falaoamata, afu pu'upu'u ma fa'aopopo sina sosi kohlrabi, fa'afefiloi seia lamolemole ma se uigi.
- Faʻasaga i le kohlrabi, kuka mo ni nai minute, faʻafefete i le kulimi oona ma le pasili ma le masima ma le pepa.
- e pei lava o le bot po'o se mea'ai fuala'au itu.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 249kcalKarbohidate: 3.7gPuipuiga: 2gGaʻo: 25.4g
