John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 pc Samani mamoe
- 4 kulimi suauu
- 500 g Zucchini samasama
- 1 g Onion
- 4 Bl. mili
- 1 pc Pepa chilli
- 1 Pr māsima
- 1 Pr pepa
- 500 ml Fa'asoa mamoe
- 150 g Mascarpone sisi
- 3 kulimi Pule
- 0,5 pc tīpolo patupatu
faatonuga
- Fufulu le samani mamoe ma fa'amago. Fa'avela le suauu i totonu o se apa ma falai le samani mo le tusa ma le 8 i le 10 minute.
- Faʻamama le zucchini ma tipi faʻasolosolo i ni fasi pepa mafiafia. 'Oti'oti fasi pepa uumi i ni fasipepa. tipi tipi le aniani. Fufulu mint. Pat mago ma tipi laulaau i ni fasipepa. Tu'u le chili ma tipi i mama mama.
- Masima ma pepa le samani mamoe ua mae'a ma afifi i pepa alumini. Ona tuu lea i totonu o le ogaumu i le 80 tikeri.
- Tu'u aniani ma le zucchini i le ga'o fa'avela vevela ma fa'amama i le fa'asoa mamoe. Fa'aopoopo le chili ma fa'amumu. Fa'amalo le sosi i le masoa. Fa'aopopo le mint, sua o le tipolo ma le zest ma fa'amasima le sosi ua mae'a ma le masima ma le pepa.
- Matou te avatu ai ni saimini lipine.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 63kcalKarbohidate: 6.7gPuipuiga: 0.8gGaʻo: 3.7g
