John Myers
Mataupu
show
vaega
- 600 g Moa susu
- 250 g Kāreti
- 500 g tamato
- 1 Onion
- 4 sipuni tele Olive olive
- 2 sipuni tele Pepa Tomato
- māsima
- Pepe mai le olo
- 8 papatusi Lasagne ipu pe tusa. 180g
- 125 g Mozzarella sisi
- 50 g Gouda tu'u
- 8 Tagaloa Oregano ma basil taitasi
faatonuga
- Fufulu aano o manu ma fa'agogo. Ona tipi lea i ni pusa pe a ma le 5 cm le lapopoa. Fufulu kāloti, fufulu tamato, paʻu aniani ma tipi mea uma i ni pusa.
- Faamafanafana le suauu i totonu o se apa ma se tapuni. Falai le aano o manu i totonu mo le tusa ma le 5 minute. Faaopopo aniani ma kāloti ma falai puupuu. Fa'asusu i totonu o le pa'u tamato ma fa'asa mo sina taimi. Fa'amasima i le masima ma le pepa. Fa'asala i le 3/4 lita o le vai vevela. Faaopopo tamato ma aumai i le vevela. Ufiufi ma fa'amumu mo le tusa ma le 10 minute.
- Tape le pepa lasagne i ni fasi vaega laiti ma faʻaopopo i le apa, gaugau ma faʻafefe mo le isi 10 minute. Fa'aoso i nisi taimi.
- Otioti le mozzarella i ni pusa. Fufulu afu, lulu mago ma tipi mama. Fa'afefiloi le afa o la'au i totonu o le ulo moa. Fa'amasima e tofo i le masima ma le pepa. Faʻatulaga le ulo moa i luga o ipu, faʻafefete i le mozzarella, sisi Gouda faʻamalo ma isi meaʻai.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 602kcalKarbohidate: 2gPuipuiga: 0.8gGaʻo: 66.8g
