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Lasagna ma aano o manu fasi

faʻafou

5 mai 4 palota
Taimi Taimi 1 itula 30 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 126 kcal
Mataupu show

vaega
 

  • 350 g Lasagna ie
  • 500 g Faafefiloi aano o manufasi
  • 2 Talosaga Laiti tamato pizza
  • 2 Talosaga Laiti pulou
  • 200 g Gouda tu'u
  • 80 g Fuga
  • 80 g faʻapata
  • 1 lita Miliki

faatonuga
 

Ragout

  • Oti le aniani ma le kalaka, falai mama i sina pata. Fa'aopoopo aano o manufasi ma falai se'ia malepe. Fa'aopopo le pulou ma tamato D, fa'amasima ma le pepa, atonu o sina mea'ai fuala'au ma oregano. Kuki mo se 30 minute lelei i se afi mumu.

Soka saula

  • Liu le pata, faʻaopopo le falaoamata ma le susu sipuni i le sipuni ma kuka i luga o se afi mumu, faʻaosooso pea. E le tatau ona mafiafia tele le sosi.

Fa'apa ma tao

  • U'u le ipu tao. O le bechamel, sosoo ai ma le pasta, ona toe fai lea o le bechamel, ona sasaina lea o le sosi aano o manu, sisi i luga ma toe fai lenei mea i le 4 taimi. Mulimuli ane, sasaa le tele o sisi i luga. Tao le ogaumu i le 180 tikeri ma tao mo le tusa ma le 3/4 itula.
Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 126kcalKarbohidate: 21.8gPuipuiga: 5.8gGaʻo: 1.5g
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tusia e Ashley Wright

O a'u o se Nutritionist-Dietitian Resitala. E le'i leva ona ave ma pasi le su'ega laisene mo Nutritionist-Dietitians, sa ou tulituliloa se Diploma in Culinary Arts, ma o a'u foi o se tagata kuka fa'amaonia. Na ou filifili e faʻaopoopo i loʻu laisene i se suʻesuʻega i le gaosiga o meaʻai aua ou te talitonu o le a fesoasoani ia te aʻu e faʻaogaina le mea sili o loʻu iloa i talosaga moni i le lalolagi e mafai ona fesoasoani i tagata. O nei tuinanau e lua o se vaega ma se vaega o loʻu olaga faʻapolofesa, ma ou te fiafia e galue i soʻo se poloketi e aofia ai meaʻai, meaʻai, malosi, ma le soifua maloloina.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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