John Myers
Mataupu
show
vaega
- 3 fasi pepa Meatloafafalaoa
Moega aniani olive:
- 50 g Olive lanu meamata ua piki i le chilli - tipi afa
- 1 mūmū aniani aniani tipi
- 1 kulimi suauu
- 1 kulimi Fuafua fualaʻau
- 1 kulimi Brunch Thai chili
Salati:
- 150 g Latisi a le Tamai Mamoe
- 0,5 ulu O le latisi aisa e tipi i ni fasipepa
- 10 Fa'afa tamato aso
Marinade:
- 1 Tiki aniani
- 1 Tu'i le kalaka
- 3 kulimi Sogi suauu
- 1 kulimi Lemoni suamalie
- 1 tsp Toga
- 3 kulimi vai
- Pepa masima
ese mai lena:
- 2 fuamoa
faatonuga
- Fa'amama ma fufulu le salati. Fa'amama pe vili mago i totonu ole mea fa'asala salati. Faʻafefiloi faʻatasi le marinade ma faʻafefiloi lelei mea uma i totonu o se pesini salati tele.
- Fa'avevela le 1 sipuni tele o le suāu'u i totonu o se tama'i apa, fa'asala le aniani, fa'aopoopo le afa olive, fa'asa mo sina taimi, ona fa'aoso lea o le brunch ma fa'aopopo le fa'asoa fualaau faisua. tuu se mea e pupuna i lalo.
- I le apa lona lua, falai le sisi i itu uma e lua seia oʻo i le enaena auro, aveese ma faʻamafanafana i luga o se ipu i le pepa alumini. Ia tu'i fuamoa se 2 i totonu o le apa e pei o se fuamoa falai.
- Faatulaga i luga o se ipu pizza: I se tamai. O le ipu casserole ma olive ma aniani, tuʻu le falaoa aano o manu i luga ma tuʻu le fuamoa falai i luga. Faatulaga le salati i tafatafa o le ipu laitiiti.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 263kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 0.8gGaʻo: 28.5g
