John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 sipuni tele O le olive olive olive fou
- 500 g Povi paʻa
- 1 ipu Fuafua fualaʻau
- 3 Vaʻa Leek
- 2 Talosaga 2nd filifili mushroom
- 200 g La'au sisi gaosi
- 200 g kulimi sisi gaosi
- 1 teaspoon Fa'afefiloi vao
- Salt ma le pepa
- Nutmeg
- 2 Lafoaʻi Tabasco
faatonuga
- O lenei supo sa lauiloa ma fiafia i ai o se supo pati i le 1970s ma le 1980s; e mafai ona vave faia e aunoa ma le tele o taumafaiga ma tofo suamalie! Ou te fiafia lava e aumai i latou i le laulau a le aiga e fai ma suti Aso Toonai.
- Ina ia saunia: faʻamama le liki ma tipi i ni mama laiti, ona faʻapupuna lea ma faʻaputu fualaau faisua ma muaʻi kuka mo le 5 minute i luga o se vevela vevela.
- I le taimi lea, falai le aano o manufasi i totonu o se apa ma suauʻu seia oʻo ina pala (aua le enaena); ona sasaa loa lea i totonu o le liki, e aofia ai mea uma o loʻo i totonu o apa mushroom e lua. Aumai mea uma i le vevela tasi, ona faʻaopopo lea o le sisi gaosi (Na ou faʻaopoopoina se sipuniti o laʻau faʻaisa - latou te manaʻo e faʻaumatia, ae e le matua manaʻomia mo le fua). Tuu mea uma e faʻafefe malie, faʻafefe, seia maeʻa le sisi.
- Fa'asusu le supa i le masima, pepa, nutmeg ma sina Tabasco ma tautua. O se baguette fou po'o - pei ona tatou faia i aso nei - o se fuala'au ma pateta panikeke e fetaui lelei ma ia.
- Manuia le taumafataga !!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 244kcalKarbohidate: 0.4gPuipuiga: 14.6gGaʻo: 20.7g
