John Myers
Mataupu
show
vaega
- 500 g lanu mumu
- 2 Aluga
- 2 Kapalosi pulupulu
- 10 g Fa'ato'a tipi le fua
- 1 kulimi suauu
- 0,5 tsp Falaoa o le kari
- 1 tsp Kumina eleele
- 1 tsp Cardamom eleele
- 1 tsp Cayenne pauta
- māsima
- Pepe mai le olo
- 2,5 L Sua mama po'o le sua fualaau faisua
faatonuga
- Pa'u ma tipi tipi aniani, ginger ma le kalaka. Faamafanafana le suauu i totonu o se apa tele. Tu'u aniani, ginger, garlic ma lentils i totonu, fa'amalo i le curry, pepa cayenne, kumini ma le cardamom. Liligi i totonu o le faʻasoa, aumai i le vevela. Fagogo i luga o le vevela itiiti mo le 15 minute, faʻafefe soo, ona mama. Fa'amasima e tofo i le masima ma le pepa. Fa'atulaga le supa i totonu o pesini, ta'itasi ma se tama'i crema di balsamico. Tu'u atu ma fasi pua'a falai po'o mea faapena.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 237kcalKarbohidate: 2.5gPuipuiga: 0.5gGaʻo: 25.4g
