John Myers
Mataupu
show
vaega
- 600 g Cauliflower fou
- 50 g sisi mauga1
- 150 g Quark maualalo ga'o
- 100 ml susu maualalo ga'o
- 2 tsp Toga
- 2 kulimi Lemoni suamalie
- 1 Tiki kalaka
- 1 pine Sami masima
- 1 pine Pepa Tellicherry
- 1 pine Nutmeg fou fa'afefeteina
- 1 pine Masima fa'amasima
- 300 g Salmon fagu
- 1 tsp suauu
faatonuga
- Otioti le kaulifula i fugala'au ma fufulu. Kuka ile vai masima mo le 5 minute ma fufulu ile vai malulu.
Fa'avela le ogaumu ile 200 tikeri!
- Tu'u le kaulila'au i totonu o se mea tao tao ua su'u! Tiki le samani ma fa'afefete i le 1 sipuni tele ole sua o le tipolo. Faasalalau i luga o le kauli.
- Fa'afefiloi le quark, susu, sinapi, 1 sipuni tele o le sua o le tipolo, kaliki, masima, pepa, masima fa'amamafa, pepa garip ma le nutmeg ma fa'asalalau i luga o le samani fugalaau. Mulimuli ane, sasaa le sisi mauga i luga.
- Tao i le ogaumu mo le 30 minute! Auauna atu!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 91kcalKarbohidate: 2.3gPuipuiga: 8.8gGaʻo: 5g
