Allison Turner
E faigofie tele le fa'apipi'iina o lau ti fa'afefiloi i le fale.
O le vai vevela e mafai ona sili atu nai lo le faʻamafanafanaina o tatou mai totonu. Faatasi ai ma le faʻafefiloi saʻo, o le faʻapipiʻi vave e avea ma se faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
O le faia ma le fa'amamaina o lau lava lauti e mafai ona faigofie tele. E te mana'omia na'o mea sa'o mo ni manatu tofo fiafia. Na e iloa: O le lauti e le gata e suamalie ma maloloina ae o loʻo faʻapea foʻi e iai sona faʻamalologa? O a mea e mafai ona fa'amalolo ai fa'ailoga? Saili atili iinei…
Peppermint ti ma le ginger mo le manava
Sauniuniga: Tu'u le sipuni tele o lau pepe mint mamago (mai le fale talavai) ma fasi fuala'au se tolu i totonu o le kuata lita o le vai inu mo le tusa ma le valu minute.
Aafiaga: O le lauti Peppermint e matua fa'amalieina ona e fa'amalieina le manava ma le manava. Ma le ginger? E fa'amautinoa ai fo'i le vave ma le fa'amalieina o mea'ai.
O le lauti lanumeamata ma le cranberry e puipuia mai le malulu
Sauniuniga: Tuu ni taga lauti se lua i totonu ole kuata lita ole vai vevela. Ave'ese le taga pe a uma le lua minute ma fa'amama le lauti i se fasi sua o le kulini e le'i suamalie.
A'afiaga: O catechins i totonu o le lauti e taofia ai mea filogia e avea ma "tagata faʻaleagaina". O le vaitamini C i le sua o le kulini fai mai e lagolagoina le aafiaga. Lelei mo lo tatou puipuiga!
O le lauti chamomile ma le moli e fa'afilemu neura
Sauniuniga: Tu'u ni taga lauti se tolu ile afa lita ole vai. U'u le sau o moli moli (pe tusa ma le 1 sipuniti) ma fa'aopopo. E mafai foʻi ona faʻamalieina i le mint ma le rosemary.
Aafiaga: O suʻesuʻega e faʻaalia: o le chamomile e le gata o loʻo i ai se aʻafiaga faʻamaʻi ae faʻapea foʻi ma se faʻamaʻi vaivai. Fa'atasi ai ma le manogi o moli, o le fa'amalologa sili ona lelei!
Tiuliuli ma kinamoni mo le manava
Sauniuniga: Liligi le kuata lita o le vai fa'apuna i luga o taga lauti e lua fa'atasi ai ma se fasi kinamoni (po'o le 2 sipuniti o le pauta). Tuu mo le fa minute.
Aafiaga: O le lauti uliuli e lauiloa mo ona aafiaga anti-inflammatory ma antioxidant. O le kinamoni e iai lona aafiaga antispasmodic. I totonu o le faʻafefiloi, latou te faʻaosofia le taʻavale ma le gaogao.
O le lauti Hibiscus ma le popo e fa'atonutonu ai le toto
Sauniuniga: Tu'u taga ti hibiscus se lua ile 250 ml vai vevela ole niu mo le lima minute. E mafai foi ona inu malulu, faʻafefe i vai minerale. Fa'afouina!
Aafiaga: E tusa ai ma se suʻesuʻega a Amerika, tolu ipu ti hibiscus i le aso e mafai ona faʻaititia ai le toto. E lagolagoina e le vai popo e tele le potassium le aafiaga.
