Fai Lava Tea Fa'afilemu – Fua Faigofie

Tea Fa'afilemu: O se fua mo le filemu i totonu

Lemon balm o se tasi o la'au e mafai ona e tu'uina e fai ma lauti fa'afilemu. O lo'o fa'aaogaina le la'au fa'afoma'i i le naturopathy e tetee atu ai i le atuatuvale ma fai mai e fa'aleleia atili ai le moe. Afai e te fuafua e ave mo le silia ma le lua vaiaso, ia mautinoa e talanoa muamua i lau fomaʻi. O le sauniuniga e matua faigofie lava:

1. Taua: Ona o le le lava o suʻesuʻega, ua fautuaina ai e le European Medicines Agency fafine maʻitaga ma fafine susu e aua neʻi ave le pasama tipolo. Fegalegaleai ma isi fualaau faasaina e le o iloa.
2. Mo le lauti faʻafilemu, faʻapipiʻi lua sipuniti o lau pasama tipolo mamago poʻo le tolu i le fa fou ma le 250 ml vai vevela.
3. Ia mautinoa e le pupuna le vai. O le vevela e tusa ma le 80°C e lelei. A uma loa ona pupuna, fa'amalo mo ni nai minute. O lenei mea e faʻasaoina ai suauu taua o le laau.
4. Tuu le lauti tifato mo le sefulu minute ona aveese lea o lau pasama tipolo.
5. Afai e te manaʻo e faʻamalosia tumau lou tino, e tatau ona e inu i le tolu ipu i le aso. Fa'aalu le taimi mo lau tama'i "tumu o le lauti" ma fa'amalie le tapenaga, mo se fa'ata'ita'iga i se podcast po'o se tusi fa'alogo.

Lavender lauti e fai ma sui

Afai e le mafai ona e talia le pasama tipolo, o vailaʻau masani e ofoina atu ia te oe isi lauti faʻafilemu. Fugalaau Lavender, pei o lau pasama tipolo, fai mai e fesoasoani i le malolo ma faʻaleleia ai foi le lelei o le moe.

1. Muamua, faʻafefe le vai ma faʻamalo mo ni nai minute.
2. Fa'aopoopo se sipuniti o fugala'au lavender mago po'o ni fuga fou se lua i lau ipu. Liligi le vai vevela i luga ma tuʻu le lauti timu mo le sefulu minute.
3. E le gata i lea, ia fai le lauti lavender faatolu i le aso.

Fa'aaoga le St. John's wort e fa'afilemu ai

St. John's wort o se la'au tele e fa'aaogaina i vaila'au fa'alenatura ae o lo'o fa'aaogaina fo'i e fai ma mea e fa'aoga i vaila'au masani. Fai mai e fesoasoani i suiga o lagona ma le atuatuvale, tetee atu i le popole, ma siitia ai le moe maloloina.

1. Taua: Aua le inu St. John's wort pe afai o loʻo e inuina ni vailaʻau faʻamaʻi poʻo ni fualaau faʻanatinati. O fegalegaleaiga ua faailoaina na taofia ai le aafiaga o le piliki ma faateleina ai le antidepressant. Afai o lo'o e inuina so'o se isi vaila'au talavai, ia mautinoa e fa'afeso'ota'i lau foma'i!
2. Mo se ipu lauti, e te manaʻomia lua sipuniti o mago pe lua i le tolu fou St. John's wort lau.
3. Liligi le vai vevela i luga oi latou ma tuʻu le lauti e timu mo le sefulu minute.
4. Inu se ipu lauti fa'afilemu fa'alua i le aso.