Fai Fries Oe Lava: O Fautuaga ma Togafiti Sili

O le faiga o au lava falai e fai si umi atu nai lo le falai falai falai aisa, ae e aoga. O le tofo o fasi pateta tao tao auro e sili atu ona fou i le fale fai fale ma e te iloa mea tonu.

E faigofie tele le faiga o au lava falai

Ina ia faia oe lava ia falai, e te manaʻomia pe a ma le 20 i le 30 minute o le taimi sauniuni, faʻatatau i le aofaʻi o tautua.

• Filifili pe tusa ma le 150 i le 200 kalama i le laulau pe afai o falai e fuafua e fai ma mea'ai. E tatau ona e fuafua e faaluaina lena mea e fai ma taumafataga autu ma se salati.
• O pateta waxy e sili ona lelei mo falai falai e falai i le suauu.
• E mafai fo'i ona e filifilia ituaiga la'ititi la'ititi mo le ogaumu po'o le fa'avela ea vevela.
• Amata i le fofoina o pateta. Faatasi ai ma pateta "talavou" e mafai foi ona e tuua na o latou. Ona e manuia ai lea mai filo maloloina faaopoopo ma se tofo faapitoa. Na'o le fufulu mama teisi pateta a'o le'i tipiina.
• Otioti nei pateta i fasilaau. E mafai ona vave faia lenei mea, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma ni tipi falai falai faapitoa. Afai e itiiti se avanoa e teu ai i totonu o le umukuka, e mafai foi ona fesoasoani le tipi fualaau faisua faigofie.
• O fasi falai Falani e sili ona manaia i le tipi galu. E iai foʻi naifi faʻapitoa mo lenei mea. Le lelei o le naifi: e mafai ona e filifili i soʻo se taimi pe o le a le mafiafia e te manaʻo e tipi ai au fualaau faisua.

Galue i togafiti a'o le'i kuka

Ole suiga faigofie mo falai: E amata loa ona e falai pe a uma ona tipi. O le auala foi lea e te maua ai le tele o vitamini ma minerale. Mo se u masi ma sili atu le enaena auro, i le isi itu, fuafua ni laasaga se lua i le tolu sauniuniga.

• Aveese nisi o masoa o loʻo nofo i luga o pateta. Ina ia faia lenei mea, fufulu pe faʻamaʻi le fasi pateta. Ina ia faia lenei mea, sasaa le vai inu i luga o lau pateta tipi ma tuʻu i luga mo le 5 minute.
• Aveese fasi pateta mai le vai ma toe fufulu ile vai manino.
• Afai e te manaʻo e kuka pateta i se taimi mulimuli ane, e mafai ona e toe ufiufi i le vai ma sina fasi sua o le tipolo ma teu i totonu o le pusaaisa.
• Ae e te leʻi falai, faʻafefe le vai ma faʻasalalau fasi pateta i luga o se solo umukuka, ufiufi i se solo lona lua ma pati faʻamago mago.
• Motugaafa mo mea falai vevela ma ogaumu: Afai e te pefu fasi pateta i sina falaoamata araisa, o le a sili atu le malulu o falai pe a falai.