Crystal Nelson
O le lauti Ginger e maua ai e le tino se mafanafana mafanafana i le vaitau malulu ma o se fofo sili ona lelei. O iinei e mafai ai ona e iloa pe fa'apefea ona e saunia vave ma faigofie le lauti o le ginger e oe lava ia - ma mea e tatau ona e manatua.
O le lauti fou e tofo suamalie ma o se vaiinu lelei mo aso malulu ma le taumalulu. So'o se tasi e vave 'aiisa e tatau lava ona taumafai le lauti vevela vevela: o le tuber ese'ese e matua vevela lava. O le lauti Ginger ose fofo lauiloa foi ile fale mo le malulu, faufau, faʻafitauli o le manava ma le maʻi masina. O le lauti e matua'i tofo ma tofo fuala'au ma fe'ai fa'atasi ai ma sina pepa mama. E faigofie ona e faia sau lava lauti mai le ginger fou.
Fai oe lava ia lau lauti - o mea aoga
Mo se ipu o le lauti ginger fale e te manaʻomia:
- ginger fou (fa'atatau e uiga i se fasi uati lapo'a i le ipu)
- vai pupuna
- e tusa ai ma le tofo i laulaau fou, sua o le tipolo poʻo le meli mo le suamalie
Fua: Fa'avela le lauti fa'amea
- Fufulu le a'a fua.
- tipi manifinifi pe fa'a'i le fua.
- Ona sasaa lea o le vai vai i luga o le fua ma tuʻu i luga mo le itiiti ifo ma le sefulu minute. O le umi o le tifato, o le vevela foi lea o le lauti.
- Tipi i totonu o le sieve.
- E mafai ona e fa'amamaina lau lauti ginger pe a e mana'o ai. O le mint fou, tipolo balm, thyme, sua o le tipolo poʻo le meli e talafeagai mo lenei mea.
Fautuaga mo le faia e oe o lau lauti ginger
E sili le fa'aogaina o le ginger organic. Aemaise lava pe afai e te faʻaaogaina le paʻu, e tatau ona leai se vailaau faʻasaina o le fatu.
E mafai ona e iloa le ginger fou i lona pa'u lamolemole ma mau.
Tipi i taimi uma le sinaga fou.
'Aua ne'i 'ese'ese le a'a o le ginger – e tele mea aoga i totonu o le pa'u.
I le isi itu, e mafai ona e faʻaogaina le paʻu o le ginger, ae o loʻo i ai ni nai suauu taua.
Aloese mai mea sese masani i le lauti ginger
Aua le vave tipiina le fua, i taimi uma a'o le'i pupuna. A leai e mafai ona leiloa mea taua o le fatu.
Faʻalogo i le vevela o le vai: E tatau ona e saunia le lauti ginger ma vai faʻafefe, e le tatau ona malulu le vai.
O le a le vai inu?
O le vai Sina o le su'esu'ega malulu e fa'afouina i le lauti vevela vevela. Mo vai fa'amea, e mafai ona e tu'u le lauti vevela e maalili pe mafai fo'i ona fa'a'alili. E manaia le tofo - aemaise lava i aso vevela o le tau mafanafana ma le pi'i o pusa aisa ma se fasi tipolo!
E matua maloloina le a'a vavega
O le ginger e tele vaitamini, faʻapea foʻi ma le magnesium, iron, calcium ma le potassium. Ae ui i lea, o mea manogi ma suauu taua e pei o le gingerol, sukalati suauʻu poʻo le borneol e taua tele ai le fatu mo lo tatou soifua maloloina.
"O le aʻa, lea e matua le iloa mai fafo, o loʻo natia ai foʻi le tele o vailaʻau faʻamalositino i totonu ma o le mea lea o se fofo lauiloa i le naturopathy," o le tala lea a Dr. Roman Huber, o le ulu o le iunivesite mo le naturopathy faʻafeagai ma le falemaʻi a le iunivesite i totonu. Freiburg.
I vailaʻau faʻaSaina masani (TCM), o le ginger sa faia se sao taua mo le tele o seneturi ma ua manatu o se fofo mo le malulu, tiga, nausea ma migraines. I le 2018, na taʻua ai le fugalaʻau vevela o vailaʻau o le tausaga.
Ginger e mafai ona fesoasoani i le tele o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina:
- fa'amalosia le puipuiga ma fesoasoani i fa'ailoga malulu
- fesoasoani i le faafaufau (fa'apea fo'i ma'i femalagaa'i) ma fa'afitauli o le manava
- e iai sona aafiaga anti-inflammatory
- fa'amama le ma'i masina
- ose fa'amalologa masani
- e mafai ona fesoasoani i migraines
