Fai Kefir Oe Lava: O Fautuaga Sili ma Togafiti

E faigofie ona e faia oe lava kefir maloloina. E taua tele le taulimaina sa'o ma le tumama o le ga'o ina ia manuia le gaosiga.

Fai oe lava ia kefir - e faigofie tele

Ina ia faia le afa lita o le kefir, e te manaʻomia le 500 ml o le susu UHT i le vevela o le potu ma se kefir mushroom. E te mana'omia fo'i se fagu mama e mafai ona fa'amaufa'ailogaina, se sipuni palasitika, ma se sieve palasitika.

• Fufulu lelei le mushroom i lalo o le vai tafe ma ave ma le faaeteete i le fagu mama ma le sipuni palasitika.
• Faaopopo le susu i ai. Ole fua ole fua ole kefir ma le susu e tatau ona maualuga ole 1:5.
• Faamaufaailoga le fagu. Ae ui i lea, e le tatau ona tapunia lelei ina ia mafai ona sola ese le carbonic acid na gaosia i le taimi o le faʻafefe. Fa'aaoga se pulou sikulima ma na'o fa'amau teisi. I le isi itu, tu'u se ata pipii faataamilo i le fagu ma se pa'u pa'u.
• Motugaafa: Nai lo se tioata, e mafai foi ona e faʻaogaina se pusa faʻafefete faʻapitoa poʻo se loka faʻafefe, lea e mafai ona faʻatau i faleoloa.
• Tuu le fagu i se nofoaga pogisa i le vevela o le potu. A maeʻa aso e lua e mafai ona e tuʻueseese le susu faʻafefeteina nei mai le gaʻo. Ina ia faia lenei mea, sasaa le kefir e ala i le sieve palasitika i totonu o se fagu tioata mama.
• Teu le kefir maeʻa i totonu o le pusaaisa pe afai e te le fiafia i ai i le taimi lava lena.
• Fufulu lelei le mushroom i se sieve i lalo o le vai tafe. Se'ia e toe fa'aaogaina, tu'u i totonu o se fagu fa'ama'i ma teu i totonu o le pusaaisa. O iina e nofo ai mo le vaiaso.

Fautuaga mo le faia o le kefir

A'o faigofie le faiga o le kefir, e iai nai mea e teu i lou mafaufau.

• E taua le tagofiaina mama o le ga'o. Fa'aaoga na'o matatioata mama ma mea'oti palasitika mama. E le tatau ona i ai so'o se mea fa'amama vai i luga o ipu fa'aaoga. O nei mea e fa'aumatia ai le ga'o.
• O le fa'afeso'ota'i ma u'amea e mata'utia mo le ga'o. Mo lenei mafua'aga, e le tatau ona e fa'aogaina se sipuni u'amea, sieve u'amea, po'o isi mea u'amea pe a fa'agaoioia.
• E te saoloto e filifili le ga'o o le susu. E mafai ona e faia le kefir ma le susu atoa faʻapea foʻi ma le gaʻo maualalo.
• Kefir e tatau ona faʻafefe mo le itiiti ifo i le 16 itula. Faatasi ai ma se taimi puupuu faʻafefeteina, o le kefir e mafai ona i ai se aafiaga laxative.
• E le tatau ona e faʻatagaina le kefir e faʻafefe mo le umi atu i le 48 itula. O le inuina mo se taimi umi e mafai ona mafua ai le manava.