Fai e oe le aisa vai: fua DIY suamalie ma faigofie

O le faia o asikulimi oe lava e faigofie tele i lenei fua DIY. O le auala lea e fai ai le su'ega aisa kulimi maualalo-kalori.

O le aisa vai e ofoina atu se fa'amafanafanaga lelei ma maualalo-kalori i le vevela vevela. O le mea e sili ona lelei o le: Ole vai aisa e vave ma faigofie ona fai e oe lava ma e te le manaʻomia se mea fau aisakulimi, naʻo lau pusaaisa. E faapefea ona galue

Aisea e fai ai oe lava asikulimi?

O le aisa vai e fai e le tagata lava ia e leai ni vaila'au fa'aopoopo. E mafai fo'i ona e su'esu'eina e oe le mea o lo'o i totonu o le suka pe fa'aaoga se isi mea suamalie. O lona uiga e sili atu le soifua maloloina ole aisakulimi ile fale ma e itiiti ifo kalori nai lo le fa'atauga ile faleoloa.

Fua Aisa Vai

Ina ia fai le DIY popsicle pau lava le mea e te manaʻomia o fualaau aina, vai, ma se mea suamalie. Soo se fualaau aina e talafeagai mo DIY vai aisa kulimi. Mo le tofo lelei, peitaʻi, e tatau ona e gauai atu i le fua saʻo i le va o mea e tolu.

Mea e fai mo aisa kulimi ile fale

Mo le 8 ipu vai aisa e te manaʻomia:

• 150ml vai
• 200 kalama fou pe aisa fua o lau filifiliga (fa'ata'ita'iga mago, strawberries, po'o raspberries)
• Filifili: sina suka po'o se isi mea suamalie (fa'ata'ita'iga meli)
• E te mana'omia fo'i ni pusa aisa e 8

Sauniuniga ole su'ega aisa vai maualalo-kalori

1. Afai e te faʻaaogaina fualaau aina fou, fufulu muamua ma tipi i ni vaega laiti.
2. Ona fa'afefiloi lea o fuala'au 'aina fou po'o fualaau 'aisa ma le vai ma le suka.
3. Fa'amama fa'atasi ma se fa'afefiloi po'o se mea fa'afefiloi tu'u se'ia o'o mea uma e tutusa lelei.
4. Liligi le paluga i totonu o le vai aisa limu ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le fa itula.

Manaomia se musumusuga faaopoopo? Ona taumafai lea o le nuanua popsicle lenei.

Fai oe lava ia vai aisa: O le a fesoasoani nei fautuaga

• Vai mafanafana mo le vave fa'asa'olotoina o le limu: A'o le'i 'ai, taofi le vai aisa limu i lalo ole vai mafanafana mo se minute. I lenei auala, o popsicles na faia e le tagata lava ia e faigofie ona aveese mai le pusa.
• Ipu Yogurt e fai ma atigipusa: Afai e leai sau vai aisa limu i lou lima, e mafai fo'i ona e fa'aogaina ipu yogurt gaogao po'o kulimi. Taua: Pe a ma le itula i totonu o le pusaaisa, fa'aofi se fasi laau i totonu o le aisa.
• Aveese lua mai vine: Afai e te faʻaaogaina vine, e tatau ona e aveese muamua lua. Na'o le oomiina o le fua mama e ala i se faamama.
• Fua 'ato'atoa mo le manogi ma fa'amatamata: Mo se tofo malosi fa'apea fo'i ma mata, e mafai ona e tu'u sa'o ni fualaau 'aina i totonu o le limu ma sasaa le kulimi fuala'au i luga.
• Aua le toe fa'aisa vai aisa: Afai ua uma ona liu aisa, e le tatau ona toe fa'aaisa.
• Fa'aoga le meli nai lo le suka: Ina ia sili atu le soifua maloloina o le popsicle, taumafai e fa'aoga le meli po'o se isi mea suamalie.

Afai e te mulimuli i fautuaga nei, e matua faigofie lava ona fai oe lava asikulimi. Fiafia i lau taumafataga!