Mango aisakulimi ma sukalati Mint

Aumai le vai o lo'o iai le suka beet organic (e mafai fo'i ona e fa'aogaina le suka masani) e fa'apuna ma fa'apuna i lalo i se sua suamalie mo le tusa ma le 5 minute - ona malulu.

Ina ia avea le susu almond ma mafiafia fatu, e faʻamalo i le falaoamata masoa ... mo lenei mea, 5 sipuni tele o le susu almond e muamua faʻafefe i totonu o se ipu faʻatasi ma le falaoamata masoa - aumai le susu almond o totoe i le vevela ona faʻafefea lea. fa'aopoopo le paluga falaoamata almond/starch i le mea e fa'apuna ai, fa'aoso i taimi uma tu'u ai le susu almond - fa'aluma malie mo le 1 minute se'ia sa'o le fa'afefiloi - ona malulu.

Aveese le mago, aveese le fatu ma tipi le pulupulu i ni fasi vaega laiti - fufulu le tipolo organik i le vevela ma faʻamago lelei, ona faʻamama lelei lea o le paʻu ma oomi le sua - faʻaopopo le suamalie o le tipolo ma le sua i fasi mago i totonu o le pesini - fa'apea fo'i ma le mago fa'amauina e fa'a'aisa se'ia lava le malulu o le sua

Faaopopo le suka sua malulu i le mago fuālaʻau malulu i totonu o le pesini ma faʻamama lelei mea uma i le mea faʻafefiloi - tipi le mint scholada i ni fasi pepa laiti ma faʻaopopo foi - faʻaopopo le yogurt ma le susu almond malulu mafiafia le isi ma faʻamama lelei mea uma. toe

Ia fa'atumu nei le fa'aaisa kulimi i totonu o le mea fai aisakulimi ma fa'aisa mo le tusa. 30 i le 40 minute

6 o le taimi lenei ou te tuʻuina le aisa kulimi maeʻa i luga o le pepa tao ma le polo polo ma faʻaaisa i ni vaega i totonu o fagu dope ... o le auala lea e masani ai ona saunia aʻu polo polo i ou lima.

O loʻo ou faʻataʻitaʻi nei ina ia mafai ona ou faia e aunoa ma ni meaʻai susu i le mamao e mafai ai ... (lactose intolerance) ... o le susu almond mafiafia e tatau ona sui ai le kulimi sasa iinei ... e aoga tele ma e mafai ona ou faia mo oi latou uma e maaleale i le lactose ma atonu foi mo i latou uma Mo mafuaaga o foliga, ou te manaʻo e aloese mai le kulimi ... e sili ona lelei ma e itiiti ifo kalori nai lo kulimi!