John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 O skewers aano o manufasi e leʻi faʻafefeteina, faʻatau i le fale fasi manu ou te faʻatuatuaina
- 75 ml Olive olive
- 25 ml Soi sosi pogisa
- 25 ml Vika tarragon
- 25 ml Lemoni suamalie
- 2 Ua tipi kalaka
- 1 tsp Thyme
- 1 tsp Rosemary tipi
- 1 pine Pepa uliuli mai le olo
- 1 pine Masima masima sami
- 1 Latisi fou mai le matou lava togalaau
- 4 O tamato fou faatoa tipi i ni vaega laiti
- 1 Ua tipi le kalaka
- 1 O aniani fou, tipi
- 150 g Kulimi oona
- 100 g La'au
- 100 g Yogurt
- 1 Lime fou, o le sua mai ai
- 1 pine suka
- 1 pine Masima masima lelei
- 1 pine Pepa uliuli mai le olo
- 1 kulimi La'au vaitaimi tipi tipi
faatonuga
- Fa'afefiloi mea fa'afefete fa'atasi ma tu'u skewers e fa'amalie i totonu i le po.
- Sa ou kukaina uma ma masio i le aso na sosoo ai. Ae o le mea moni e mafai foi ona e falai i totonu o le apa.
- Fa'afefiloi mea fa'aofuofu. Otioti i totonu o tamato, faʻaopopo le latisi fufulu, vili mago ma faʻafefiloi mea uma i le lima.
- Wit sa iai falai falai ma sosi kaliki e fai ile fale.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 289kcalKarbohidate: 4.7gPuipuiga: 2.6gGaʻo: 29g
