John Myers
Mataupu
show
vaega
Fufulu kulimi oona:
- 2 sipuni tele Kulimi oona
- 1 sipuni tele mayonnaise
- 1 sipuni tele Piko kukama fa'asoa
- 1 ona Apple Braeburn
- 1 afa Kukama piki
- 1 afa laiti aniani i fasi pepa
Salati tamato:
- 4 feololo tele Tamato matua atoa
- 1 afa laiti Titiotiina le aniani
- 1 teaspoon Balsamic vinegar tuai
- 2 sipuni tele Olive olive
- 1 pine suka
- 2 Pine Pepa uliuli mai le olo
- 2 Pine Fugalaau masima
- 1 afa sipuniti La'au salati mago
E sausau:
- 1 teaspoon Chive rolls
- 1 teaspoon Pepa piniki (rosalini)
faatonuga
- Mo le fufui, tipi tipi le apu ma piko ma faʻafefiloi faʻatasi ma isi mea seia oʻo ina lamolemole, ona tuʻu ese lea.
- Mo le salati tamato, tipi le tamato i afa, tipi ese le tina malō ma toe tipi le afa tamato i ni tina se tolu. Faʻaopoopo mea faʻapitoa, faʻafefiloi lelei ma ufiufi, tuʻu e faʻafefe mo le itiiti ifo ma le afa itula.
- I le taimi lea, kuka, faʻafefe, fufulu ma fufulu pateta peleue. Fa'atulaga le matjes fillets i luga o ipu, fa'afola le fufui i luga, ufiufi i fasi aniani ma tautua ma pateta ua sausau i chives ma le pepa piniki (rosalini). E iai fo'i le salati tamato suamalie, lea e toe fa'afefiloi ma sausau i chives.
- Manuia le taumafataga !!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 484kcalKarbohidate: 4.6gPuipuiga: 1.2gGaʻo: 51.9g
