John Myers
Mataupu
show
vaega
- 250 g pepe
- 2 laʻitiiti Cantaloupe meleni
- 100 g Latisi fefiloi
- 100 g Cocktail tamato
- Basil
- 2 Fulufulu
- 1 Togo o le kalaka
- 2 kulimi O le olive olive olive fou
- 3 tsp Balsamic bianco
- 2 tsp Sua meli
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
- Pepa piniki
faatonuga
fusi
- Ave'ese le kalaka, tipi tipi ma fa'afefiloi ma le suāu'u, vineka, meli, pepa, masima ma le basil tipi e fai ai se kulimi kulimi.
salati
- Kuki le farfalle i le tele o vai masima se'ia mautu i le u. Ona tata'i lea ma fa'afefiloi ma le fa'afu'a a'o vevela pea.
- Otioti afa meleni ma aveese maa, ona oti ese lea o polo. Fa'amama le sua. Fufulu ma afa tamato. Fa'amama le sisi ma tipi mama. Fa'amama ma fufulu le latisi ma 'oti i ni fasi lapopo'a.
- Faafefiloi mea uma ma sasaa i totonu o le pa'u meleni.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 263kcalKarbohidate: 8.9gPuipuiga: 0.6gGaʻo: 25.1g
