John Myers
O le chili fa'ama'i ga'o
'ai ma pa'u le mamafa i le taimi e tasi? O le chili pepa e mafai ai. O lo latou afu afu e faaosofia ai le metabolism ma faʻateleina le faʻaaogaina o kalori.
E te fiafia i ai pe inoino i ai, le pepa chili. O nisi e le mafai ona lava le pate manogi, o isi e manava pe a uma le u muamua. O le mea manogi vevela e faʻamafanafanaina ai le metabolism, talepeina sela gaʻo, ma susunuina isi kalori.
E faʻafefea ona galue le metabolism?
O le capsaicin o le mea vevela lea i totonu o le pepa chili. Ua faʻamaonia faʻasaienisi e faʻateleina le gaosiga o le vevela i le tino e 25%. E fa'aoso le toto ma fa'amalosia le tino e faapaleni le vevela o le tino. Ua amata ona afu. O le tino ma le metabolism e amata ona galue ma faʻaumatia le malosi. O le a'afiaga e tupu i le taimi lava e uma ai le taumafaina ma e mafai ona o'o i le afa itula.
O le Capsaicin e le gata e faʻamalosia ai le metabolism, e faʻaumatia ai gaʻo gaʻo. O le manogi fa'anatura e fa'aola ai le manava ma le manava ma fa'amautinoa lelei le ga'ina. A'afiaga lelei: Ona o lona ma'ai, e le mafai ona fa'ateleina siama leaga i totonu o le vaega o mea'ai.
Meaʻai manogi
E na'o le fe'ai o le chili e mafai e le tino ona fa'amalieina. 'Aua ne'i 'aina le chili e pei o fasi fualaau faisua, ae fa'agasolo malie lou tino i lona afu afu. Fa'amama au ipu i le pa'u vevela. E maua ai sou, pasta, ma ipu araisa se manogi faapitoa.
Fausia le manogi o le pepa chili i lau faʻatulagaga o aso taʻitasi ina ia e maua se mea i le aso atoa. Inu lauti chili mo le 'aiga o le taeao, fa'amalo lau 'aiga o le aoauli i le tama'i pate, ma fa'amama le 'aiga o le afiafi i lona manogi lelei.
