John Myers
Mataupu
show
vaega
- 700 ml Sua fualaau faisua, vevela
- 2 mata tioata Chickpies, mua'i kuka
- 2 fasi Paʻu
- 1 fasi Chili
- 1 ipu Kulimi oona
- Olive olive
- Kumina eleele
- Paprika pauta (ula)
- paprika lanumeamata pauta
faatonuga
- Tu'u pi pipi i totonu o se colander ma vai lelei, ona fa'afefe ai lea.
- Aveese le sisi ma tipi i ni vaega laiti. Otioti foi le chili i ni vaega laiti. Taofi ni pusa chilli mo teuteuga.
- Fa'avela sina suāu'u olive i totonu o se fa'apa ma fa'afefete le shallot ma le chilli, fa'aopopo mea manogi ma tao mea uma se'ia amata ona sogisogi, ona fa'amalo lea i fuala'au vevela vevela ma tatala le seti tao. Faaopopo le chickpea ma ufiufi mea uma ma faʻafefe mo se 10 minute lelei.
- Aveese le apa mai le vevela ma faʻamama le supa. Fetuuna'i le fa'atasi ma mea'ai vevela vevela e tofo ai. Gagau i totonu o le afa ipu kulimi oona ma le uisi ma faʻamalo i le masima. Ona toe faʻamafanafana lea o le supa, aua le faʻafefe .....
- Tuu le supo ua uma i totonu o se ipu supo, teuteu i se tama'i kulimi oona ma ni nai pusa chilli ma ia ..... fiafia i lau taumafataga .....
taumafa
Auauna: 100gCalories: 58kcalKarbohidate: 0.5gPuipuiga: 0.5gGaʻo: 6g
