John Myers
Mataupu
show
vaega
- 0,5 L Sua moa faatoa kuka
- 300 g O fualaau faisua a'a ua pa'u ma tipi tipi
- Sa ou maua seleni, liki, kāloti
- 200 g Fualaau faisua o le taumafanafana Tk
- Cauliflower, kohlrabi, pi, pi, asparagus
- 100 g Mie saimini
- 1 tsp Curry powder Arabia Styl
- Sausau le sosi Worcester
- Otioti le moa i ni vaega laiti
faatonuga
- Mo a'u, o le sua o se toega o vae moa mai le aso na muamua atu, afai e te le maua lena mea, lulu 1 le pepa moa i mea manogi. Aveese le aano o manu ma faʻaaoga mo le suauʻu.
- Fua fuala'au i totonu o le sua seia o'o ina vaivai. I le taimi lea, kuka ese le saimini Mie., Fa'amama ma tu'u ese. A vaivai fuala'au, fa'aopopo le saimini Mie ma le moa tipi, fa'afefiloi pu'upu'u, fa'avela i le kauri ma sina sausau Fa'amasima e tofo, sausau le pasili ma fiafia i le suamalie.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 348kcalKarbohidate: 70.5gPuipuiga: 12.5gGaʻo: 1.2g
